소소한 정보를 나누는 블로그입니다.
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[건강정보] 미세염증이란? 미세염증 생기는 이유, 미세염증 예방법

조용한 암살자, 미세염증. 미세염증이 무엇인지 왜 생기는 것인지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 알아 보았다. [미세염증이란 무엇일까?] 미세염증과 일반 염증의 차이 우리가 자주 접하는 '염증'을 먼저 살펴보자. 관절에 생기면 관절염, 편도선에 생기면 편도선염, 피부는 피부염.. 이처럼 어느 부위든지 염증이 생기면 병이 된다. 그리고 통증이 있고 붓거나 열이 나는 등 심각한 증상을 동반한다. 모르고 지나갈 수 없으므로 병원에서 치료를 받아야 한다. 그런데 미세염증은 어떨까? 일반 염증과 미세염증의 가장 큰 차이점은 일단 아프거나 붓지도, 열이 나지도 않는다는 것이다. 이름 그대로 '미세염증'이기 때문에 느껴지지가 않는다. 전혀 증상이 없어서 우리가 미세염증이 있는지 없는지 조차 모른다. 일반적인 종합검..

건강 2023.05.20

[건강정보] 미토콘드리아와 활성산소, 항산화작용/노화방지에 필요한 음식

우리의 몸은 세포로 이루어진 거대한 화학 공장이라고 한다. 그래서 이 세포 기능이 좋은지, 나쁜지에 따라 그 사람의 건강이 결정된다고 볼 수 있다. [세포 기능이 좋은 vs 나쁜 상태란?] 1. 세포 기능이 좋은 상태 - 아무리 피곤해도 시간을 내서 푹 쉬면 피로가 풀림 - 감기나 바이러스 질환에 잘 걸리지 않음 (연 1~2회 이하) - 감기에 걸려도 며칠 쉬면서 약을 먹으면 잘 회복 - 소화가 잘되고 배변 활동이 좋음 - 혈색이 좋고 피부 트러블이 거의 없음 2. 세포 기능이 나쁜 상태 - 쉬어도 피로가 잘 풀리지 않음 - 감기나 바이러스 질환에 잘 걸림 (연 3회 이상) - 감기에 한 번 걸리면 잘 낫지 않고 오래 간다 (10일 이상) - 소화가 잘 안 되고 변비나 설사가 있거나, 장에 가스가 잘 참..

건강 2023.05.07

[세이노의 가르침] 책 읽는 방법 - 책을 어떻게 읽을 것인가

세이노의 가르침에 나오는 '책을 어떻게 읽을 것인가'에 대한 내용을 소개해 본다. 1. 최대한 쉬운 책부터 읽어라. 예컨대 주식에 대해 배우려고 한다면 만화로 쉽게 되어 있는 책을 먼저 읽는 것이 좋다. 어려운 말만 늘어놓거나 이론적인 내용이 많은 책들은 멀리하라. 저자가 자신은 한번도 직접 실행한 경험도 없이 자기가 옛날에 배웠던 것들을 앵무새처럼 다시 풀어 놓으면서 자기 지식을 자랑하는 책들인 경우가 대부분이다. 2. 실전을 다룬 책들을 먼저 읽어라. 예컨대 당신이 무역에 관심이 많다고 치자. 대부분의 사람들은 그런 경우 무역학을 배워야 한다고 생각한다. 그래서 무역의 역사,개념,분류,의의부터 시작해서 별 걸 다 배우게 되는데 실용성이 약한 지식이나 이론은, 학자가 될 생각이 없다면, 깡그리 무시하는..

생활 2023.05.01

[생활 정보] 남은 음식 보관법 - 배달 음식, 명절 음식, 분식, 디저트 남았을 때

배달을 시키든 요리를 하든 음식을 남김없이 다 먹지 못할 때가 많다. 남은 음식들을 잘 보관한 뒤에 활용하면 다른 훌륭한 요리가 되어 지겹고 갓 만들어진 따끈한 그 맛이 아닌 실망스러운 음식을 먹지 않아도 된다. 혼자 살아도 가족과 살아도 유용한 남은 음식 제대로 보관하는 방법을 한번 정리해봤다. 치킨 남았을 때, 남은 치킨 보관법 1. 치킨 식히기 2. 밀폐용기에 키친타월 깔기 3. 치킨을 넣고 위에도 키친타월 덮기 4. 냉장실 보관 양념 치킨은 전자레인지에 2분 정도 돌려 기름과 습기를 빼고 보관해주는 것이 좋다. 탕수육 남았을 때, 남은 탕수육 보관법 (부먹 말고 찍먹만 해당) 1. 밀폐용기에 키친타월 깔고 탕수육 넣기 2. 냉장실 보관 3. 소스는 따로 냉장고에 보관하고 먹을 때 전자레인지에 데워..

생활 2023.04.05

[자전거 사고] 지자체 자전거 보험 신청 방법, 필요 서류, 보장 내용

자동차 사고가 났을 때는 자동차 보험, 평소 아프거나 다쳐서 병원을 가게 될 경우 실손, 이렇게 가입된 보험에 따라 보험금을 청구하고 보장을 받는 것은 굉장히 익숙한 일이다. 그런데 자전거를 타다가 넘어지거나 사고가 났을 땐 어떻게 해야 할까? 잘 모르고 지나치는 경우가 많아 한 번 정리해 보았다. [지자체 자전거 보험 찾기] 대개의 지자체에서 우리의 의지와 상관없이 이미 자전거 보험에 가입시켜 놓았다. 내가 자전거 보험에 가입되어 있는지 알려면 검색창에 'ㅇㅇ시/ㅇㅇ군 자전거보험'이라고 입력해 보면 된다. 혹은 아래에 있는 자전거 보험 가입 지역에서 찾아볼 수 있다. (23년 4월 1일 기준) [자전거 보험 가입된 지자체] 서울 - 강남구, 광진구, 서대문구, 성동구, 용산구 경기 - 가평군, 고양시,..

생활 2023.04.02

애플페이 사용 가능한 가맹점 국내 - 현대카드 등록

오늘부터 애플페이를 국내에서도 사용할 수 있게 됐다. 아직은 현대카드만 등록하고 이용 가능하다. 그럼 어느 매장에서 애플페이를 사용할 수 있는지 알아보자. 애플페이 사용 가능 가맹점 1. 편의점 - GS25 지에스25 - storyway 스토리웨이 - 미니스톱 - 씨유 - 이마트24 - 세븐일레븐 2. 주유소 - GS칼텍스 3. 커피전문점, 카페 - 탐앤탐스 - 투썸플레이스 - 이디야 - 파스쿠찌 - 더벤티 - 메가커피 - 할리스커피 - 공차 - 디저트39 - 아마스빈 - 빽다방 - 폴바셋 - 카페 봄봄 4. 마트, 잡화점 - 다이소 - 롯데슈퍼 - 롯데마트 - GS 더 프레쉬 - 홈플러스 - 초록마을 - 하나로마트 5. 음식점 - 크리스피도넛 - 롯데리아 - 맥도날드 - KFC - 배스킨라빈스 31 -..

생활 2023.03.21

금리 높은 적금 - 신한 청년저축왕 최대 금리 5.85% 가입하고 바로 GS25 편의점 쿠폰 받기

신한은행에서 나온 청년을 위한 적금 상품이다. 기본 금리가 높은데 조건을 달성하면 우대 금리까지 받을 수 있다. 이름은 #신한청년저축왕 이다. #고금리적금 최고 금리는 5.85%이고 저축한도는 월 천 원에서 30만 원 이하다. 5.85%는 세전이고 기간이 36개월일 때 해당하는 금리다. 신한에서 월급봉투를 받으면 우대 금리가 적용되고, 만기 시에 원금이 300만 원 이상이면 또 우대 금리를 받을 수 있다. 3년으로 기간을 설정하고, 이런 우대 금리를 다 포함하면 5.85%가 된다. [신한 청년저축왕 적금 정보]가입대상 가입일 현재 만 18세 이상~ 만 39세 이하 실명의 개인 (1인 1계좌) 예금과목 정기적금 상품유형 자유적립식 이자지급방법 만기일시지급식 가입기간 12개월, 24개월, 36개월 가입금액 ..

생활 2023.03.15

[꿈해몽] 불에 관한 꿈 해몽 - 불이 나오는 꿈

현실에서 불이 난다고 하면 당연히 좋지 않은 일이지만 불과 관련된 꿈에는 꼭 부정적인 것만 있는 건 아니다. 불이 나는 꿈은 강렬해서 그런지 어떤 의미가 있나 더 궁금해진다. 다양한 상황에서 불이 등장하는 꿈의 해석에 대해 정리해보았다. 불의 종류를 넓게 보면 화산, 불빛, 촛불, 등불 등 여러가지가 있지만 여기서 불은 말그대로 활활 타오르는 불 자체를 의미한다. 이것만으로도 해몽이 많아서 나머지 주제는 다음에 다시 정리할 예정이다. [불과 관련된 꿈, 불 해몽, 불 꿈풀이] 1. 불이 나는 광경을 본 꿈 : 그동안의 어려움과 고통에서 벗어나 크게 발전하고 번창한다. 2. 멀리 산불이 난 꿈 : 진행하는 일은 잘 되어 가고 있지만 주변 사람들과 말다툼을 할 수 있으므로 언행을 조심해야 한다. 3. 내 집..

건강/수면 2023.03.01

[건강정보] 콜레스테롤 수치 낮추는 음식과 식습관, 콜레스테롤 낮추기

[콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 식습관] 1. 고지혈증 식이요법의 기본 원칙, 고지혈증 예방 너무 당연한 얘기들이지만 지키기 어렵기도 하고 식품에 들어간 영양 성분 중 특히 이런 부분들은 유의하는 것이 좋다. ㆍ 표준 체중을 유지하고 균형된 식사 하기 ㆍ 지방(특히 포화지방산) 섭취 제한 ㆍ 콜레스테롤 섭취 제한 ㆍ 중성지방 섭취 제한 ㆍ 섬유소가 풍부한 식사 ㆍ 과다한 염분 섭취 주의 2. 충분한 섬유소의 섭취 섬유소를 충분히 섭취하면 장에서의 콜레스테롤 흡수를 줄여 준다. 또한 섬유소가 주는 포만감은 식사량 조절에도 큰 도움이 된다. 따라서 하루 20~50g의 섬유소 섭취를 권장하고 있다. 1) 섬유소가 많이 함유된 식품 ㆍ 채소류, 해조류(김, 미역 등), 과일류, 잡곡류, 콩류 등 2) 섬유소 ..

건강/음식 2023.02.19

[건강정보] 암이 싫어하는 음식, 암 예방하는 음식, 암 예방법

오늘은 암에 대한 건강 정보를 가지고 왔다. 식습관은 건강에 매우 중요하기 때문에 암을 예방하기 위한 음식을 미리 알아두고 잘 챙겨보자. [암이 싫어하는 음식, 암 예방법] 1. 배 : 발암물질의 배출을 도움 2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 3. 고구마 : 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품 4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음 5. 된장, 청국장 : 콩의 발효 과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수하게 도움 7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암 예방 8. 녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상 만들기 9. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 10. 새싹 채소 : 어리지만 뛰어난 효능 11. 양배추 : 위. 대장. 직장암 등에 효과 ..

건강/음식 2023.02.17
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