dotoriguma blog

운동 포기하는 이유새해가 되면 가장 많이들 하는 다짐 중 하나가 바로 운동하기다. 운동, 다이어트, 금주,,, 새해 다짐 대표적인 세 가지가 아닐까 싶은데, 3개월 차로 접어든 지금 이 다짐들이 얼마나 잘 지켜지고 있을까? 사람들이 운동을 지속하기 어려운 이유는 완벽주의 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 운동을 하지 않게 되는 큰 이유 중 하나가 '완벽하게 하지 못할 바엔 안 하는 게 낫지'라고 생각하고 포기하기 때문이라고. 미국 미시간대 행동과학자 미셸 세가르 박사팀이 운동을 결심했다가 반복적으로 포기한 경험이 있는 성인들을 대상으로 심층 인터뷰를 진행했는데, 운동 실패 원인은 이른바 '전부 아니면 전무(All-or-nothing mindset)'라는 극단적인 사고방식인 것으로 밝혀졌다.연구 대상: 19..

안녕하세요, 오늘은 편의점 알바의 장단점에 대해 정리해보려고 합니다. 지난번에는 편의점 알바 고를 때 고려해야 할 내용들에 대해 다뤘다면, 이번에는 좀 더 근본적으로 편의점 알바가 나한테 맞을지 안 맞을지를 알아보는 시간이라고 생각해 주시면 되겠습니다. 이전글: https://ramdally.tistory.com/266 [편의점 알바 꿀팁] 편의점 고를 때 봐야 할 사항 - 위치, 근무 인원, 상권 등안녕하세요, 오늘은 지난번 [편의점 알바] GS25시 오픈 알바 하는 일에 이어 두 번째 편의점 아르바이트 포스팅을 준비했습니다. 이번에는 처음 편알을 하기로 결심하고, 편의점 고를 때 봐야 할ramdally.tistory.com 편의점 알바 할까 말까를 처음 고민하는 사람을 위해 편의점 알바의 장점과 ..

안녕하세요, 오늘은 지난번 [편의점 알바] GS25시 오픈 알바 하는 일에 이어 두 번째 편의점 아르바이트 포스팅을 준비했습니다. 이번에는 처음 편알을 하기로 결심하고, 편의점 고를 때 봐야 할 사항에 대해 정리해보려고 합니다. 이 글은 편의점 알바를 처음 고민하는 분들, 특히 “어느 편의점에서 일하는 게 나을까?”라는 고민중인 분들에게 도움이 될 거라 생각합니다. 지원 전에 꼭 확인해야 할 매장 선택 기준을 중심으로 이야기해보겠습니당. 체감상 편의점은 어느 브랜드에서 일을 하냐 보다는 어떤 매장에서 일을 하냐의 차이가 훨씬 크게 느껴졌습니다. 같은 브랜드라도 상권, 점주 스타일, 근무 인원 구성에 따라 난이도가 완전히 달라집니다. 시간대도 물론 중요하고요. 이걸 모르고 집에서 가깝다는 이유만으로 ..

스타벅스 외부음식 금지 10월 13일부터 전국 스타벅스 매장에서 외부음식 반입이 금지되었다고 한다. 스타벅스 코리아에 따르면 해당 내용과 관련된 안내문을 매장에 비치해 두었다고 한다. 그동안 외부 음식 및 음료를 취식하는 고객에게 별다른 제재를 취하지 않았던 스타벅스가 방침을 변경한 것. 최근 9월 온라인에서 논란이 되었던 스타벅스 내 떡볶이와 튀김을 먹는 손님들의 영상이 영향을 크게 주지 않았나 싶다. 안내문에는 '준비된 메뉴를 이용해 달라'고 되어 있으며, 유아를 동반한 고객의 경우 이유식까지는 허용이 된다고 한다. 그동안 스타벅스는 냄새가 나지 않는 종류에 한해서 외부 음식 반입 및 취식을 허용했다. 이는 스타벅스가 집, 회사가 아닌 '제 3의 공간'을 제공한다는 창업 철학에 따른 것이었다. ..

나는 직장인 투잡으로 편의점 알바를 하고 있다. GS25 편의점 알바를 하고 있고, 오전 근무를 하고 있다. 그리고 내가 일하는 곳은 24시가 아니라 잠시 문을 닫았다가 다시 열기 때문에 오픈 준비를 해야 한다. 아마 시간대나 요일에 따라 조금씩 하는 일이 다르긴 하겠지만, 가장 기본 중의 기본들은 대부분 비슷할 거라 생각하고, 편의점 오픈할 때 무슨 일이 하는지를 위주로 정리해 본다. 편의점 알바 하는 일 - 오픈 준비1. 문 열고 불 켜기 너무나도 당연하지만 일단 문을 열고, 켜야 하는 모든 불을 켠다. 매장 내부, 카운터, 담배장 등등,, 한여름은 해가 일찍 뜨지만 그외에는 오픈 시간에 어둑하므로 빠르게 불부터 켜준다. 창고에 스위치가 있어서 켜고 나머지 냉장고는 장 전면에 달린 스위치로 켜준다...

감사일기, 정말 효과가 있을까?한 때 감사일기가 유행처럼 번지면서 그에 대한 영상이나 글 콘텐츠가 굉장히 많이 등장했습니다. 사실 저는 "감사일기를 써보세요."라는 조언을 들었을 때 "억지로 감사하는 게 뭐가 좋지?"라는 생각을 하기도 했습니다. 그냥 단순한 자기 최면 같이 느껴졌거든요. 하지만 감사일기의 진짜 목적을 이해하면, 왜 전 세계 심리학자들과 의료진들이 이를 추천하는지 알 수 있습니다. 감사일기를 쓰면 좋은 이유1. 뇌과학적 변화우리 뇌는 생존을 위해 위험과 문제에 더 민감하게 반응하도록 진화했습니다. 이를 '네거티비티 바이어스(Negativity Bias)'라고 하는데, 감사일기는 이런 편향된 시각을 균형잡힌 시각으로 교정하는 훈련입니다.2. 스트레스 호르몬 감소연구에 따르면 감사 연습을 지..

얼마전부터 편의점 알바를 하고 있다. 아직 오래된 것은 아니지만 한 주 한 주 출근하면서 경험한 것들을 기록해 보려고 한다. 첫 글은 편의점 알바를 구하는 과정, 편의점 아르바이트 면접 후기를 공유해 보려고 한다. 편의점 알바는 다른 아르바이트에 비해 비교적 쉽게 지원할 수 있고, 초보자분들도 많이 도전하시는 분야다. 하지만 막상 면접을 보러 가면 어떤 점을 준비해야 할지, 무엇을 물어볼지 잘 모르는 경우가 많을 것 같다. 나도 너무 오랜만의 알바 면접이라 막막했지만, 실제 경험을 통해 얻은 팁들이 있어서 정리해 보았다. 편의점 알바 찾기 & 지원 방법아르바이트를 구할 수 있는 곳은 가장 보편적인 알바천국, 알바몬 같은 구직 플랫폼도 있고 다양하다. 나는 당근 알바에서 모집 공고를 보고 지원했다. 우선 ..

안녕하세요! 오늘은 EBS Power English Day 19 - 여름 해외 연수를 주제로 한 영어 표현 세 가지를 정리해 보려고 합니다. 1. 표현 정리Feel at home뜻: 집에 있는 것처럼 편안하다, 마음이 놓이다설명: 낯선 환경에서도 불편함 없이 편안함을 느낄 때 사용하는 표현입니다.예시:I quickly felt at home in my new office.→ 새 사무실에서 금세 편안함을 느꼈습니다.Make yourself at home!→ 편하게 계세요! Throw oneself into something뜻: 열정을 다해 어떤 일에 뛰어들다설명: 마치 다이빙하듯 온몸을 던져 물속에 들어가는 모습을 상상하시면 이해가 쉽습니다.어떤 일에 전심전력을 다해 몰입하는 상황을 표현할 때 씁니다...

많은 사람들이 일을 잘하려면 '더 오래, 더 열심히' 해야 한다고 생각합니다. 하지만 실제로 탁월한 성과를 내는 사람들을 보면 조금 다릅니다. 물론 일론 머스크처럼 절대적으로 일에 투자하는 시간이 많은 경우도 있지만, 그들도 단순히 일하는 시간이 많은 것은 아닙니다. 중요한 것은 양 보다 질입니다. 일 잘하는 사람들, 일명 일잘러들은 자신의 건강과 에너지를 잘 관리하면서 생산성을 극대화하고 있습니다. 오늘은 건강 관리가 왜 곧 생산성 향상으로 이어지는지, 그리고 실생활에서 적용할 수 있는 방법들을 소개합니다. 1. 건강과 생산성은 뗄 수 없는 관계지옥철 출근길, 덥고 추운 날씨, 주말이 가는 게 아쉬워 늦게 자고 일어난 월요일 등 이미 피곤한 상태로 출근해서 일을 시작해 본 경험이 있으신가요? 몸이 지쳐..

안녕하세요! 오늘은 EBS Power English Day 18 - 여름 음식을 주제로 한 영어 표현 세 가지를 정리해 보려고 합니다. 1. 표현 정리Have Seconds뜻: 음식을 한 번 더 먹다, 추가로 먹다설명: 보통 밥상에서 음식이 맛있을 때 “한 그릇 더 먹을래”라고 하죠. 영어에서는 have seconds라고 표현합니다.단순히 ‘second’가 두 번째라는 뜻에서 온 말이에요.예시:The cake was so delicious, I had seconds.→ 케이크가 너무 맛있어서 한 조각 더 먹었어.Don’t be shy, have seconds!→ 부끄러워하지 말고 더 먹어!실제 대화에서 “나 더 먹을래”라는 말, 이제 바로 영어로 할 수 있겠죠?Guilty Pleasure뜻: 조금은 죄..