ramdally's blog

마지막으로 수양체질과 수음체질, 소음인의 다이어트에 좋은 음식들을 정리해보았다. - 수양, 수음 체질은 비만이 별로 없다고 한다. 위가 약해서 많이 못 먹는 사람들이 많기 때문이다. 조금만 과식해도 탈이 난다. 물론 과식해서 탈이 안 나는 사람은 드물겠지만(특히 나이가 들면 들수록), 유난히 수체질은 과식은 상상조차 못하는 경우가 많다. 그래서 다른 체질에 비해 고도 비만의 비율이 낮다. 하지만 과체중은 있을 수 있고 가벼운 몸을 위해 다이어트가 필요한 사람들이 있다. 이들을 위한 식품을 정리해본다. 수체질(수양,수음) - 소음인의 다이어트에 좋은 식품 1. 곡물 : 현미, 찰현미 현미는 수체질에 좋은 곡식인데 소화가 잘 안되는 곡물이므로 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋다. 수양체질 중에는 변비로 고생하..

다음 시리즈로 목양체질과 목음체질, 태음인의 다이어트에 좋은 음식들을 정리해보았다. - 목양, 목음 체질 사람들은 운동을 좀 하면 근육이 잘 붙는다. 그래서 식욕이 왕성한 것에 비해 비만은 별로 없다. 하지만 목체질 중에 운동은 싫어하고 먹는 건 좋아하며, 음주를 자주 하는 사람들의 경우 배가 잘 나오고 비만이 되기 쉽다. 그래도 운동을 충분히 하고 과식을 피하면 쉽게 체중이 빠지기도 한다. 목체질(목양,목음) - 태음인의 다이어트에 좋은 식품 1. 곡물 : 율무, 통밀 - 밥에 통밀이나 율무를 넣어서 먹는 것을 추천한다. 율무는 이뇨작용을 돕고, 당뇨에도 좋은 식품이다. 2. 채소 : 당근, 고구마, 토마토, 호박, 마늘, 무, 연근, 도라지 - 목체질에 가장 좋은 채소는 당근이다. 식이섬유도 풍부하고..

이 글에서는 토양체질과 토음체질, 소양인의 다이어트에 좋은 음식들을 정리해보았다. - 토양체질과 토음체질은 가장 다양한 종류의 식생활이 가능한 체질이다. 거의 모든 채소가 다 맞고, 생선과 해물도 거의 다 좋기 때문이다. 육식도 닭, 오리, 염소 그리고 양 등 열성인 경우를 제외하면 크게 문제가 없다. 이러한 장점 때문에 오히려 비만이 되기가 쉽다. 그렇다면 이러한 토체질의 소양인들에겐 구체적으로 어떤 식품이 다이어트에 좋은지 아래를 확인해보자. 토체질(토양,토음) - 소양인의 다이어트에 좋은 식품 1. 통곡물 : 통보리, 팥 토양체질과 토음체질의 다이어트 및 건강에 좋은 곡식은 보리다. 보리의 찬 성질이 위의 열을 식혀줘서 식욕을 억제해 주고, 소화효소제를 함유하고 있어 소화를 적절히 도와 위에 열이 ..

체질마다 잘 맞아서 좋은 음식과 반대로 그렇지 않은 음식들이 있다. 이와 연장선으로 다이어트에 좋은 음식들도 있다. 끼니를 거르지 않고 자신에게 맞는 음식을 잘 찾아서 섭취한다면 건강한 다이어트를 할 수 있을 것이다. 이 글에서는 금양체질과 금음체질, 태양인의 다이어트에 좋은 음식들을 정리해 볼 예정이다. - 금양체질과 금음체질은 보통 혹은 마른 체격이 많다. 하지만 살이 찐 사람도 흔히 볼 수 있는데, 체질에 맞지 않는 육식이나 분식, 유제품 등을 많이 섭취하면 고도비만이 되기도 한다. 비만은 남성보다 여성이 더 많다. 금체질에게는 잎채소와 생선, 해산물 그리고 과일이 좋다. 그중에서 구체적으로 어떤 식품이 다이어트에 좋은지 아래를 확인해보자. 금체질(금양,금음) - 태양인의 다이어트에 좋은 식품 1...