ramdally's blog

지난 1,2편에 이어 각 비타민에 대해 알아보고, 체질별로 이 비타민을 어떤 음식으로 섭취해야 하는지 정리했다. 이번엔 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K가 풍부한 음식과 체질에 따라먹어야 하는 음식을 추천한다. [비타민A] 비타민A의 역할 - 비타민A는 눈의 망막 간상세포에 필요한 로돕신의 생성에 관여하며 시력을 유지하고, 항산화작용을 하며, 피부나 장기의 표면을 보호하는 상피세포의 성장인자로 작용한다. 이는 세포의 재생을 촉진시켜 주고, 기도나 위장관의 점막을 보호한다. 8체질 - 체질별 비타민A가 풍부한 음식 금양체질: 생선간유, 참치, 시금치, 감 금음체질: 생선간유, 참치, 시금치, 감 토양체질: 돼지간, 소간, 생선간유, 장어, 대구, 참치, 당근, 늙은 호박, 시금치, 감 토음체질: 돼..

지난 1편에 이어 각 비타민에 대해 알아보고, 체질별로 이 비타민을 어떤 음식으로 섭취해야 하는지 정리했다. 이번엔 나머지 비타민B군인 비타민B6, 엽산(비타민B9), 비타민B12가 풍부한 음식과 체질에 따라 먹어야 하는 음식을 추천한다. [비타민B6(피리독신)] 피리독신이라고도 하는 비타민B6는 우리 몸의 에너지와 적혈구, 백혈구를 만들며, 신경전달물질을 생성하는 데 조효소로 작용한다. 단백질대사에 관여하는 효소의 성분이 되고, 마음을 편안하게 해주는 뇌 분비 호르몬인 세로토닌의 분비에도 기여한다. 빛과 열, 피임약에 약해서 파괴되는 성질이 있다. 8체질 - 체질별 비타민B6가 풍부한 음식 금양체질: 고등어, 연어, 멸치, 꽁치, 다랑어, 가다랑어 등 생선, 현미, 귀리, 바나나, 해바라기씨, 시금치,..

각 비타민에 대해 알아보고 그렇다면 체질별로 이 비타민을 어떤 음식으로 섭취해야 하는지 정리해 보려고 한다. 이번엔 비타민C, B1, B2, B3가 풍부한 음식과 체질에 따라 먹어야 하는 음식을 추천한다. [비타민C] 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질의 대사과정에 관여하며 생체에너지를 합성하는 데 중요한 역할을 하는 비타민C. 발암물질을 억제하기도 하고, 노화를 방지하는 이른바 항산화작용을 한다. 신경전달물질을 합성하여 신경정보전달에도 중요한 역할을 한다. 또한 세포와 세포를 연결하는 단백질인 콜라겐을 합성하여 혈관과 점막, 피부, 그리고 신체 구조를 튼튼하게 만들어준다. 철의 흡수와 면역 기능 향상, 상처 회복 등 방어 기능에도 기여한다. 8체질 - 체질별 비타민C가 풍부한 음식 금양체질: 콜리플..

비타민은 현대인의 필수 영양제처럼 여겨진다. '직장인 영양제 추천해 주세요.', '부모님 드실 영양제 추천해 주세요.' 하면 꼭 빠짐없이 들어가는 것이 비타민 B, D, 아니면 종합비타민이다. 그런데 비타민은 과잉 섭취하면 오히려 부작용이 일어날 수 있고, 내가 읽은 책에서는 자신의 체질에 맞는 것과 맞지 않는 비타민이 있다고 한다. 따라서 본인의 체질을 알고 좋은 비타민과 좋지 않은 비타민을 알고 섭취해야 제대로 영양제로서 가치가 발휘된다고 볼 수 있다. 체질별 이로운 비타민과 해로운 비타민 1. 이로운 비타민 금양체질: 비타민E 금음체질: 없음 토양체질: 비타민E 토음체질: 비타민E 목양체질: 비타민A, D, C 목음체질: 비타민A, D, C 수양체질: 비타민B 수음체질: 비타민B 2. 해로운 비타민..

흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지(토), 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 목 기운이 강한 목형 체질 [기질과 성향] - 보통 진취적이고 의욕적이다. - 좌절을 겪어도 회복이 빠르다. - 생각이 많아 하나를 결정하는 데 시간이 걸리지만 그만큼 합리적이다. - 미적 감각을 살려 그 분야에서 인정받는 사람이 많다. - 잘 풀릴 때, 안 풀릴 때 편차가 크다. - 혼자 하는 일이 적성에 맞으며 자신만의 색이 뚜렷하다. - 귀가 얇고 안정을 추구하는 경향이 크다. [맞는 식습관] - 단맛 - 매운맛 - 기름기 많은 생선과 육류 (예_ 등 푸른 생..

흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지(토), 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 화 기운이 강한 화형 체질 [기질과 성향] - 성질이 급하고 다혈질적인 경향이 있다. - 말이 많고 쉽게 흥분한다. - 남과 잘 어울린다. - 이성을 밝히며 물질적인 사랑에 집착하는 경향이 있다. - 말만 앞세우고 이기적이지만 남의 말을 잘 믿기도 한다. - 한 우물만 파서 그 분야의 전문가로 인정 받는다. - 큰일, 국가적인 일에 관심이 많다. - 큰 성공은 아니더라도 꾸준한 인기와 일복을 누린다. - 남들 앞에 서는 걸 좋아해 이와 관련된 일(모델, 연예인 등)..

흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지, 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 토 기운이 강한 토형 체질 [기질과 성향] - 포용력이 크고 베푸는 사람이 많다. - 비만과 위장 질환의 위험성이 높다. - 주변 사람들의 마음 씀씀이에 따라 기분이 좋아지거나 나빠지며 이런 기분이 건강으로 나타난다. - 돈보다는 명예, 일을 좇아 살아야 재물이 따른다. - 중간에서 일처리를 잘하는 편이다. - 사람들에게 신뢰를 주며 미남미녀가 많다. - 우직하고 성실하다. - 명분이 뚜렷하면 재능이 더욱 빛을 발한다. - 토 기운이 너무 강하면 자기 일보다는 다른 사람..

흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지, 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 금 기운이 강한 금형 체질 [기질과 성향] - 고집이 세며 투쟁적, 혁명적이다. - 만성 피로에 시달리면 특히 대장과 간 질환을 앓기 쉽다. - 리더로서 책임감을 가지고 일을 해낼 때 몸과 정신 모두 건강해진다. - 금의 기운이 3개 이상이면 성품이 강직하고 카리스마가 강해 살벌하게 느껴지기도 한다. - 철학적인 사고를 즐기고, 홀로서기를 잘해 자수성가 하는 사람도 많다. [맞는 식습관] - 신맛, 짠맛 - 생선과 해산물 - 기름기 없는 육류 [맞지 않는 식습관] - 통..

흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지, 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 수 기운이 강한 수형 체질 [기질과 성향] - 융통성이 있고 매력적이라 수다스러운 경향이 있으며 분위기를 잘 띄운다. - 신장, 방광, 소화기가 약해 관련 질환을 앓기 쉽다. - 역마살이 끼었다고 할 수 있는, 가만히 있지 못하고 항상 돌아다녀야 한다. - 유흥을 즐겨야 기분이 좋아지고 건강해진다. - 자신의 속내를 잘 드러내지 않는다. - 허약한 체질이 많고 병치레가 잦다. - 꿈을 잘 꾼다. [맞는 식습관] - 쓴맛, 단맛 - 끼니를 거르지 말고 제시간에 식사를 해야..

지난번 포스팅했던 체형, 외모, 인상으로 8체질을 자가 진단해보는 것에 이어 성격과 행동으로 나는 무슨 체질인가 유추해보려고 한다. ↓이것이 외형으로 8체질 진단하기와 관련된 포스팅이다. https://ramdally.tistory.com/160?category=949306 [8체질] 체형, 외모, 인상으로 체질 자가 진단하기 체형과 외모 그리고 인상으로 할 수 있는 8체질 자가 진단법을 소개한다. 모든 것에 예외가 있으므로 100% 들어맞지 않을 수 있다. 태양인(금양/금음 체질) - 목소리가 힘이 있고 빠르며, 정전기 ramdally.tistory.com 성격으로 8체질 셀프 진단해보기 ▶ 물론 이것도 100% 들어맞는다고 할 수는 없고, 자가 진단이기 때문에 어느정도 오차가 발생할 수 있다. 1. ..