dotoriguma blog

요즘 인기가 아주 많은 남궁민 주연의 드라마 [천 원짜리 변호사]에 대한 방송 일정과 정보를 정리해봤다. 남궁민의 연기도 찰지고 9화 기준 극의 흐름을 방해하는 쓸데없는 러브라인도 없어서 좋다. 큰 사건은 있지만 초반~ 중반까지 옴니버스식으로 진행되어 지루하지 않고 소소한 재미와 감동이 있다. [천 원짜리 변호사 기본 정보] 편성 : SBS 시작 : 2022.09.23. ~ 요일 : (금, 토) 오후 10:00 시청률 : 10.22 토요일 기준 14.6% 몇 부작 : 처음 14부작이었으나 12부작으로 변경 극본 : 최수진, 최창환 - 시티헌터, 피고인, 흉부외과:심장을 훔친 의사들 등 [천 원짜리 변호사 등장 인물] 남궁민, 김지은, 최대훈, 박진우, 이덕화, 공민정 등 연기 구멍이 없어 더 재밌고 편안..

불면증을 한 번에 치료하는 방법은 없다. 꾸준히 좋아지는 것이 답이며, 그러기 위해서는 생활 습관을 바꾸도록 노력해야 한다. 약을 처방받는 경우도 많은데 이렇게 약에 의존하다 보면 내성이 생기기도 하고 다른 부작용이 발생할 수도 있으므로 무분별한 약물 섭취는 지양하는 것이 좋다. 불면증 극복을 위한 생활 습관 1. 카페인이 포함된 음료수나 음식을 줄인다. 커피, 콜라, 홍차, 녹차, 초콜릿 등이 이에 해당한다. 먹거나 마시더라도 점심 이후로는 피하려고 노력해보자. 2. 마시는 술의 양을 줄인다. 잠이 안와서 술을 마시고 잠드는 경우도 많다. 하지만 술을 마시면 깊게 잘 수 없고 일찍 깨기도 하며 술에 의존해 잠드는 것이 버릇이 되면 오히려 음주량은 늘어서 악순환을 불러온다. 3. 운동을 규칙적으로 한다...

불면증 자가 진단 테스트 다음의 항목 중에서 자신에게 해당되는 것이 몇 개나 되는지 한 번 체크해보자. ① 잠에 들기까지 30분 이상 걸린다. ② 잠을 잘 자기 위해 노력한다. (예 - 저녁에 피곤하게 운동하기, 일부러 과식 해보기, 초저녁에 졸려도 참고 늦게까지 버티다가 자기 등) ③ 잠들기 위해 술을 마시거나 약국에서 수면제를 사서 먹어본 적이 있다. ④ 휴일에는 실컷 자는 경우가 많다. ⑤ 잠자리가 바뀌면 오히려 더 잘 잔다. (예 - 친척집이나 여행을 갔을 때) ⑥ 자는 도중에 두 세 차례 이상 깨고 다시 잠들기가 힘들다. ⑦ 자다가 중간에 깨면 얼마나 잤는지를 확인하기 위해 시계를 본다. ⑧ 낮에 항상 졸리고 특히 점심 식사 후에는 정신이 없을 정도로 졸린다. ⑨ 항상 많은 꿈을 꾸고, 깨고 나..

불면증이란? 보통 불면증이라고 하면 잠이 안 오는 것만 생각하기 쉬운데 생각보다 경우의 수가 다양하다. 잠이 잘 오지 않거나 잠드는 데 오랜 시간이 걸리는 경우, 자다가 중간에 자주 깨거나 한 번 깨면 잠이 잘 오지 않는 경우, 또는 새벽이나 이른 아침에 잠에서 깬 후 다시 잠들지 못하는 등의 증상을 말한다. 불면증이 있으면 당연한 얘기지만 활동을 해야 하는 낮에 피로를 느끼고, 졸음이 쏟아지거나 주의력이 떨어지기도 한다. 또한 기분이나 감정의 변화, 불안 등의 감정적인 부분에도 영향을 미친다. 하루 이틀 잠을 못 잤을 때는 불면증으로 보지 않으며, 상당 기간 위의 경우들로 일상생활에 문제가 생겼을 때를 불면증이라고 한다. 불면증이 3개월 이상 지속되면 만성 불면증이 된다. 불면증, 왜 생기는 걸까? -..

매년 10월쯤 시작되는 스타벅스 겨울 프로모션 - e프리퀀시로 다이어리를 비롯한 굿즈 받기가 가능하다. [스타벅스 프리퀀시 내용] 보통 미션 음료 3잔을 포함해서 17잔을 마시면 증정품으로 교환이 가능하다. 인기가 많은 품목은 조기 품절이 되므로 빨리 모아야 한다. 한동안 스타벅스 프리퀀시 모으는 꿀팁이라며 에스프레소 여러 잔 한 번에 시키고 텀블러에 담아가서 집에서 물 타서 마시는 사람들도 있었는데 다들 부지런하고 대단하다. [스타벅스 프리퀀시 프로모션 시작 날짜] 지난 몇 년간 스타벅스 다이어리 프로모션 시작일은 보통 10/29! 10월 말부터 12월 말까지 진행되었다. 적립 기간은 이렇고 교환 및 수령은 조금 더 이후의 기간까지 가능했던 것 같다. 이번에도 아마 다음주쯤이면 프리퀀시가 시작되지 않을..

상품특징 일정기간동안 특정금액을 예치하여 높은 수익을 올릴 수 있는 거치식 예금상품. 12개월 주기 변동금리로 영업점 방문없이 회전되는 상품. - SB톡톡플러스앱 설치를 통한 비대면 가입 대상고객 제한없음 가입금액 10만원 이상 가입기간 2년, 3년, 4년, 5년 (연단위 가입) 가입방법 SB톡톡플러스 앱설치를 통한 비대면 가입 연이율 연 6.00%(12개월 기준, 세전) 만기 후 이율 1개월 이내 : 당초 약정이율과 만기시점 해당상품 신규약정이율 중 낮은 이율 1개월 초과 : 연 0.1%(세전) 수수료면제 송금수수료 면제 이자지급시기 단리 : 매월 이자지급 복리 : 매 회전주기(12개월)마다 지급 금리유형 가입 후 매 12개월 회전주기 단위로 약정이율이 변동되고, 원금(이자금액 제외)만 회전되는 상품입..

건강을 위해서는 무엇보다 잘 자는 것이 중요하다. 몸 뿐만 아니라 정신 건강에도 수면의 역할이 매우 크기 때문에 질 좋은 잠에 대한 중요성은 아무리 말해도 부족하다. 전체 인구의 3분의 1인 겪었거나 겪고 있을 정도로 흔한 불면증은, 이로 인한 건강상의 문제가 크다. 가장 대표적으로는 면역력 저하로 인한 감염 질환과 암 발생 확률 증가가 있다. 그 외에도 피로, 무기력, 정신적 피폐함 등의 문제들이 발생한다. 물론 그렇다고 많이 자는 것이 꼭 좋은 건 아니다. 수면을 너무 많이 취해도, 너무 적게 취해도 사망할 확률이 높아진다고 하며 7~8시간의 수면이 적정 수면 시간이라고 한다. 사람마다 차이가 있을 수 있고, 특히 노인들의 경우 생체 리듬이 빨라지고 활동량이 줄기 때문에 새벽잠이 줄어들고 수면의 총량..

너무나 흔해진 질병이라고 하지만 여전히 수술부터 이후 항암 치료까지 체력적, 정신적으로도 힘들지만 금전적인 부분도 부담되는 암. 암 환자들의 부담을 덜기 위해 마련된 제도들이 있으니 한 번쯤 자격 요건과 지원받을 수 있는지 여부를 살펴보면 도움이 될 것 같다. 우선 오늘 정리한 내용은 크게 두 가지다. 가장 해당 범위가 넓은 산정특례제도와 암 진료비를 지원해주는 후원 기관에 대한 안내다. 산정특례 제도란? '본인일부부담금 산정특례'의 줄임말로 중증 질환에 대해 환자가 부담하는 진료비를 경감해주는 제도다. 산정특례 제도 지원대상, 신청 방법 대상 질환 : 암, 중증 화상, 심장이나 뇌,혈관 질환, 희귀 및 난치성 질환, 중증 외상, 중증 치매 신청 방법 : 병원에서 검사를 통해 판정을 받은 이후 각 병원의..

여러가지 일일 알바가 있다. 추석 기간 시식 알바도 있고, 뷔페 혹은 음식점의 설거지나 주방 보조도 있고, 연회장 서빙도 있고.. 오늘은 그중에서 스포츠 경기의 안전 요원 아르바이트를 해본 후기를 남겨본다. 어느 업체에서, 그리고 어떤 경기에 참여하냐에 따라 조건이나 업무 내용은 달라질 수 있음을 참고 바란다. 야구장이나 축구장 경기의 원활한 진행을 위해 아르바이트를 모집한다. 실제 경기가 열리는 경기장에서 일을 하면 되고 알바몬이나 알바천국과 같은 아르바이트 구하는 사이트에서 찾을 수 있다. 요즘은 당근마켓에서도 당근알바라는 채널을 통해 알바를 구하기도 한다. 알아서 내 주변의 알바 자리만 보여주니까 편한 것 같고, 간간히 사람들의 후기도 확인할 수 있다. 야구장 축구장 안전 요원이란? 안전요원과 보조..

강남역 아주 번화가에서 조금 벗어나면 회사와 학원이 많아서 조금 더 이들에게 초점 맞춰진 음식점들이 많다. 혼밥이나, 가성비 좋은 든든함이나, 빠르고 간단하게 해결하거나, 피폐해진 건강을 되찾기 위한 그런 메뉴 등등 그래서인지 샐러드를 파는 곳도 꽤 많다. 배달도 많이 하고 테이크아웃 해서 일하면서 먹기도 좋고 혼자 먹는 손님들도 많이 찾으니까. 그래서 강남역 신분당선 근처 샐러드 가게 5곳을 소개해 보려고 한다. 앞서 말한 것처럼 혼밥하기 좋은 가게들 위주다. 1. 그라츠 샐러드 & 샌드위치 장점 : 동일한 가격으로 가정했을 때 구성이 가장 알차고 메뉴도 다양함. 푸짐한 양과 미리 만들어져 있는 샐러드를 고르는 방식이라 빠르게 음식을 먹을 수 있다. 단점 : 브로콜리를 조심하자. 이제 브로콜리는 안 먹..