[8체질] 토음체질(소양인)에 좋은 음식, 나쁜 음식

 토양체질에 이어 토음체질에게 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 같은 토체질이라 비슷한 것이 많은데 해로운 게 조금 더 추가된 느낌이다.

 

 토체질 식단, 소양인 식단 구성을 위한 정보 -> 토음체질 편

 

[토음체질에 좋은 음식]

1. 채소

배추, 오이, 호박, 참나물, 우엉, 취나물, 양배추, 시금치, 청경채, 아욱, 콩나물, 비름나물, 포항초, 케일, 샐러리, 숙주나물, 브로콜리, 콜리플라워, 고사리, 미나리, 고구마

 

2. 곡식

백미, 보리, 두류(흑태, 메주콩, 강낭콩, 완두콩, 서목태, 서리태, 두부), 팥, 찰보리, 녹두, 귀리, 호밀, 메밀

 

3. 육식

돼지고기

 

4. 생선과 해물

복어, 장어, 참치, 방어, 연어, 숭어, 삼치, 병어, 도다리, 대구, 광어, 열빙어, 양미리, 뱅어포, 돔(참돔, 돌돔, 옥돔, 줄돔 등), 아귀, 우럭, 조개류(바지락, 홍합, 고막, 키조개, 대합, 맛조개, 가리비 등), 게(꽃게, 대게, 킹크랩), 새우, 오징어, 문어, 굴, 전복, 바다가재

 

5. 양념

전통간장, 일본간장, 된장, 천일염, 죽염, 양파, 포도당분말, 아가베시럽, 감식초, 발사믹식초, 케이퍼, 박하

 

6. 식용기름

콩 식용유, 호박씨유, 포도씨유, 들기름, 아미씨유

 

7. 과일

감, 배, 참외, 파인애플, 딸기, 바나나, 포도, 수박, 복숭아, 블루베리, 블랙베리, 망고스틴, 땅콩, 리쯔, 파파야, 롱간

 

8. 기호식품

보리차, 감잎차, 다크초콜릿, 코코아(무가당), 이온음료, 구기자차, 두충차, 유자차, 루이보스티, 백련차, 복분자주스

 

9. 술

화이트와인, 복분자주

 

[토음체질에 나쁜 음식]

1. 채소

감자, 고추, 상추, 고춧잎, 부추, 피망, 파프리카, 겨자채, 갓, 쑥

 

2. 곡식

현미, 찹쌀, 누룽지, 옥수수, 수수, 참깨, 검은깨, 흑미, 대부분의 밀가루 음식(칼국수, 수제비, 우동, 국수, 빵, 라면, 자장면)

 

3. 육식

닭고기, 염소고기, 계란노른자, 양고기, 오리고기, 쇠고기, 가공육(햄, 소시지, 핫도그, 햄버거 등), 대부분의 유제품(우유, 치즈, 버터, 요구르트, 아이스크림, 저지방우유, 무지방우유, 케이크), 개고기

 

4. 생선과 해물

해조류(김, 미역, 다시마, 파래), 고등어, 꽁치, 홍어, 낙지, 멸치, 미꾸라지

 

5. 양념

고추, 후추, 생강, 파, 카레, 겨자, 계피, 현미식초, 사과식초, 꿀, 마늘, 고추냉이(와사비), 칠리소스, 설탕, 올리고당, 물엿, 마요네즈

 

6. 식용기름

참기름, 현미유, 옥수수기름

 

7. 과일

사과, 감귤, 오렌지, 망고, 토마토, 멜론, 견과(호두, 아몬드, 피스타치오, 마카다미아, 캐슈너트, 밤, 도토리), 코코넛, 키위, 아보카도

 

8. 기호식품

인삼차, 대추차, 벌꿀차, 계피차, 생강차, 탄산음료수, 커피, 녹차, 홍차, 결명자차, 옥수수차, 국화차, 율무차, 모과차, 칡차, 솔잎차, 둥글레차, 카모마일

 

9. 술

소주, 레드와인, 꼬냑, 산사주

 

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출처: 병원 안 가고 사는 법 8체질식