[8체질] 목양체질(태음인)에 좋은 음식, 나쁜 음식

토체질에 이어 목체질, 그 중에서 목양체질에 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 목양체질, 목음체질은 모두 태음인에 속한다.

 

 목체질 식단, 태음인 식단 구성을 위한 정보 -> 목양체질 편

 

[목양체질에 좋은 음식]

1. 채소

무, 감자, 고구마, 당근, 연근, 우엉, 버섯류(송이, 표고, 싸리, 팽이, 느타리, 새송이), 고추, 호박, 고춧잎, 콩나물, 고들빼기, 아욱, 아스파라거스, 피망, 파프리카, 달래, 냉이, 부추

 

2. 곡식

밀가루 음식(빵, 칼국수, 수제비, 우동, 국수), 백미, 메주콩, 수수, 옥수수, 두류(흑태, 강낭콩, 완두콩, 서리태, 서목태, 두부), 참깨, 검은깨

 

3. 육식

돼지고기, 쇠곡, 양고기, 우유, 치즈, 버터, 요구르트

 

4. 생선과 해물

민물장어, 미꾸라지, 메기, 해조류(김, 미역, 다시마, 파래), 조기, 굴비, 명태류(명태, 동태, 코다리, 황태, 북어, 노가리), 낙지

 

5. 양념

마늘, 설탕, 고추, 생강, 후추, 카레, 칠리소스, 전통간장, 일본간장, 된장, 메이플시럽, 꿀, 물엿, 쌀엿, 올리고당, 파프리카

 

6. 식용기름

콩 식용유, 호박씨유, 옥수수기름, 올리브유, 참기름, 마가린, 아보카도유

 

7. 과일

배, 수박, 사과, 견과(호두, 아몬드, 피스타치오, 마카다미아, 캐슈너트, 밤), 오렌지, 토마토, 망고, 멜론, 도토리, 코코넛, 롱간, 아보카도, 살구

 

8. 기호식품

커피, 이온음료, 국화차, 칡차, 율무차, 결명자차, 인삼차, 옥수수차, 둥굴레차, 녹차, 홍차, 보이차, 자스민차, 치커리차

 

9. 술

소주, 산사주, 고량주

 

[목양체질에 나쁜 음식]

1. 채소

배추, 양배추, 오이, 시금치, 양상추, 깻잎, 청경채, 취나물, 고사리, 참나물, 미나리, 케일, 근대, 셀러리, 브로콜리, 세발나물, 비름나물, 포항초, 겨자채, 숙주나물, 가지, 콜리플라워

 

2. 곡식

메밀, 보리, 찰보리, 녹두, 팥, 귀리, 호밀, 현미

 

3. 육식

개고기

 

4. 생선과 해물

고등어, 꽁치, 삼치, 참치, 방어, 병어, 숭어, 연어, 광어, 도다리, 쥐포, 뱅어포, 양미리, 돔(참돔, 돌돔, 옥돔, 줄돔 등), 복어, 우럭, 문어, 성게알젓, 해파리, 게(꽃게, 대게, 킹크랩), 새우, 바다가재, 조개류(바지락, 홍합, 고막, 키조개, 대합, 맛조개, 가리비, 피조개 등), 굴, 전복, 소라, 멍게, 해삼, 붕어

 

5. 양념

감식초, 겨자, 고추냉이(와사비), 천일염, 죽염, 포도당분말, 현미식초, 발사믹식초, 마요네즈, 케이퍼, 아가베시럽, 레몬

 

6. 식용기름

포도씨유, 들기름, 현미유, 아마씨유, 해바라기씨유, 카놀라유

 

7. 과일

감, 체리, 청포도, 포도, 바나나, 파인애플, 딸기, 키위, 복숭아, 자두, 앵두, 땅콩, 망고스틴, 파파야, 블랙베리, 블루베리

 

8. 기호식품

코코아, 초콜릿, 모과차, 감잎차, 탄산음료수, 메밀차, 매실차, 솔잎차, 두충차, 구지자차, 루이보스티, 카모마일

 

9. 술

화이트와인, 레드와인, 꼬냑, 맥주, 매실주, 복분자주, 막걸리, 청주

 

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출처: 병원 안 가고 사는 법 8체질식