[8체질] 목음체질(태음인)에 좋은 음식, 나쁜 음식

목양체질에 이어 목음체질에 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 목양체질, 목음체질은 모두 태음인에 속한다.

 

 목체질 식단, 태음인 식단 구성을 위한 정보 -> 목음체질 편

 

[목음체질에 좋은 음식]

1. 채소

무, 감자, 고구마, 당근, 연근, 우엉, 버섯류(송이, 표고, 싸리, 팽이, 느타리, 새송이), 고추, 호박, 고춧잎, 콩나물, 고들빼기, 아욱, 아스파라거스, 피망, 파프리카, 달래, 냉이, 부추 -> 목양체질과 동일하다.

 

2. 곡식

밀가루 음식(빵, 칼국수, 수제비, 우동, 국수), 수수, 옥수수, 두류(메주콩, 흑태, 강낭콩, 완두콩, 서리태, 서목태, 두부), 참깨, 검은깨, 보리, 찰보리

 

3. 육식

돼지고기, 쇠고기, 양고기, 우유, 치즈, 버터, 요구르트 -> 역시 목양체질과 동일하다.

 

4. 생선과 해물

민물장어, 미꾸라지, 메기, 해조류(김, 미역, 다시마, 파래), 조기, 굴비, 홍어, 낙지, 굴, 새우

 

5. 양념

마늘, 설탕, 고추, 된장, 칠리소스, 전통간장, 일본간장, 현미식초, 쌀엿, 물엿, 메이플시럽, 마요네즈, 파프리카

 

6. 식용기름

콩 식용유, 호박씨유, 옥수수기름, 올리브유, 참기름, 마가린, 아보카도유, 현미유

 

7. 과일

밤, 배, 수박, 사과, 견과(호두, 아몬드, 피스타치오, 마카다미아, 캐슈너트), 오렌지, 감귤, 멜론, 도토리, 코코넛, 롱간, 아보카도, 살구

 

8. 기호식품

커피, 이온음료, 국화차, 칡차, 율무차, 결명자차, 인삼차, 옥수수차, 둥굴레차, 녹차, 홍차, 보이차, 자스민차, 치커리차, 대추차

 

9. 술

소주, 산사주, 고량주

 

[목음체질에 나쁜 음식]

1. 채소

배추, 양배추, 오이, 시금치, 양상추, 깻잎, 청경채, 취나물, 고사리, 참나물, 미나리, 케일, 근대, 셀러리, 브로콜리, 세발나물, 비름나물, 포항초, 겨자채, 숙주나물, 가지, 콜리플라워

 

2. 곡식

메밀, 녹두, 귀리, 호밀

 

3. 육식

개고기

 

4. 생선과 해물

고등어, 꽁치, 삼치, 참치, 방어, 병어, 숭어, 연어, 광어, 도다리, 쥐포, 뱅어포, 양미리, 돔(참돔, 돌돔, 옥돔, 줄돔 등), 복어, 우럭, 명태류(명태, 동태, 코다리, 황태, 북어, 노가리), 문어, 성게알젓, 해파리, 게(꽃게, 대게, 킹크랩), 바다가재, 조개류(바지락, 홍합, 고막, 키조개, 대합, 맛조개, 가리비, 피조개 등), 전복, 소라, 붕어

 

5. 양념

감식초, 생강, 계피, 겨자, 고추냉이(와사비), 천일염, 죽염, 아가베시럽, 포도당분말, 발사믹식초, 레몬, 케이퍼

 

6. 식용기름

포도씨유, 들기름, 카놀라유, 아미씨유, 해바라기씨유

 

7. 과일

감, 체리, 청포도, 포도, 바나나, 파인애플, 딸기, 키위, 복숭아, 자두, 앵두, 땅콩, 망고스틴, 파파야, 블랙베리, 블루베리, 망고

 

8. 기호식품

코코아, 초콜릿, 모과차, 감잎차, 탄산음료수, 메밀차, 매실차, 두충차, 구기자차, 루이보스티, 카모마일

 

9. 술

화이트와인, 레드와인, 꼬냑, 매실주, 복분자주

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출처: 병원 안 가고 사는 법 8체질식