dotoriguma blog

감사일기, 정말 효과가 있을까?한 때 감사일기가 유행처럼 번지면서 그에 대한 영상이나 글 콘텐츠가 굉장히 많이 등장했습니다. 사실 저는 "감사일기를 써보세요."라는 조언을 들었을 때 "억지로 감사하는 게 뭐가 좋지?"라는 생각을 하기도 했습니다. 그냥 단순한 자기 최면 같이 느껴졌거든요. 하지만 감사일기의 진짜 목적을 이해하면, 왜 전 세계 심리학자들과 의료진들이 이를 추천하는지 알 수 있습니다. 감사일기를 쓰면 좋은 이유1. 뇌과학적 변화우리 뇌는 생존을 위해 위험과 문제에 더 민감하게 반응하도록 진화했습니다. 이를 '네거티비티 바이어스(Negativity Bias)'라고 하는데, 감사일기는 이런 편향된 시각을 균형잡힌 시각으로 교정하는 훈련입니다.2. 스트레스 호르몬 감소연구에 따르면 감사 연습을 지..

얼마전부터 편의점 알바를 하고 있다. 아직 오래된 것은 아니지만 한 주 한 주 출근하면서 경험한 것들을 기록해 보려고 한다. 첫 글은 편의점 알바를 구하는 과정, 편의점 아르바이트 면접 후기를 공유해 보려고 한다. 편의점 알바는 다른 아르바이트에 비해 비교적 쉽게 지원할 수 있고, 초보자분들도 많이 도전하시는 분야다. 하지만 막상 면접을 보러 가면 어떤 점을 준비해야 할지, 무엇을 물어볼지 잘 모르는 경우가 많을 것 같다. 나도 너무 오랜만의 알바 면접이라 막막했지만, 실제 경험을 통해 얻은 팁들이 있어서 정리해 보았다. 편의점 알바 찾기 & 지원 방법아르바이트를 구할 수 있는 곳은 가장 보편적인 알바천국, 알바몬 같은 구직 플랫폼도 있고 다양하다. 나는 당근 알바에서 모집 공고를 보고 지원했다. 우선 ..

안녕하세요! 오늘은 EBS Power English Day 19 - 여름 해외 연수를 주제로 한 영어 표현 세 가지를 정리해 보려고 합니다. 1. 표현 정리Feel at home뜻: 집에 있는 것처럼 편안하다, 마음이 놓이다설명: 낯선 환경에서도 불편함 없이 편안함을 느낄 때 사용하는 표현입니다.예시:I quickly felt at home in my new office.→ 새 사무실에서 금세 편안함을 느꼈습니다.Make yourself at home!→ 편하게 계세요! Throw oneself into something뜻: 열정을 다해 어떤 일에 뛰어들다설명: 마치 다이빙하듯 온몸을 던져 물속에 들어가는 모습을 상상하시면 이해가 쉽습니다.어떤 일에 전심전력을 다해 몰입하는 상황을 표현할 때 씁니다...

많은 사람들이 일을 잘하려면 '더 오래, 더 열심히' 해야 한다고 생각합니다. 하지만 실제로 탁월한 성과를 내는 사람들을 보면 조금 다릅니다. 물론 일론 머스크처럼 절대적으로 일에 투자하는 시간이 많은 경우도 있지만, 그들도 단순히 일하는 시간이 많은 것은 아닙니다. 중요한 것은 양 보다 질입니다. 일 잘하는 사람들, 일명 일잘러들은 자신의 건강과 에너지를 잘 관리하면서 생산성을 극대화하고 있습니다. 오늘은 건강 관리가 왜 곧 생산성 향상으로 이어지는지, 그리고 실생활에서 적용할 수 있는 방법들을 소개합니다. 1. 건강과 생산성은 뗄 수 없는 관계지옥철 출근길, 덥고 추운 날씨, 주말이 가는 게 아쉬워 늦게 자고 일어난 월요일 등 이미 피곤한 상태로 출근해서 일을 시작해 본 경험이 있으신가요? 몸이 지쳐..

안녕하세요! 오늘은 EBS Power English Day 18 - 여름 음식을 주제로 한 영어 표현 세 가지를 정리해 보려고 합니다. 1. 표현 정리Have Seconds뜻: 음식을 한 번 더 먹다, 추가로 먹다설명: 보통 밥상에서 음식이 맛있을 때 “한 그릇 더 먹을래”라고 하죠. 영어에서는 have seconds라고 표현합니다.단순히 ‘second’가 두 번째라는 뜻에서 온 말이에요.예시:The cake was so delicious, I had seconds.→ 케이크가 너무 맛있어서 한 조각 더 먹었어.Don’t be shy, have seconds!→ 부끄러워하지 말고 더 먹어!실제 대화에서 “나 더 먹을래”라는 말, 이제 바로 영어로 할 수 있겠죠?Guilty Pleasure뜻: 조금은 죄..