[마음 건강] 상처를 돌보기 위한 셀프 진단, 자문자답 리스트

 바쁜 일상과 이것 저것 신경 쓸 것이 많은 우리가 제일 등한시 하기 쉬운 건 자기 자신의 마음이다. 몸 건강만큼 중요한 것이 마음의 건강인데, 다른 사람의 기분을 맞춰주려고 무던히 애쓰면서 정작 우리의 마음은 내팽개치고 있지 않았나 돌아보면 좋을 것 같다.

 총 30가지의 질문이 있고 정답이 있는 건 아니니 자연스럽고 솔직하게 적어보도록 하자.

 

 

 

[나를 돌아보기 위한 30가지 질문]

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1. 나에게 이상한 일이 생겼을 때

 

2. 다른 가정과 비교해서 우리 집안은

 

3. 나의 어머니는

 

4. 무슨 일을 해서라도 잊고 싶은 것은

 

5. 내가 믿고 있는 내 능력은

 

6. 내가 정말 행복할 수 있으려면

 

7. 어렸을 때 잘 못했다고 느끼는 것은

 

8. 내가 보는 나의 앞날은

 

9. 다른 친구들이 모르는 나만의 두려움은

 

10. 내가 싫어하는 사람은

 

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11. 내가 저지른 가장 큰 잘못은

 

12. 언젠가 나는

 

13. 내가 바라기에 아버지는

 

14. 내가 제일 좋아하는 사람은

 

15. 내가 다시 어려진다면

 

16. 나의 가장 큰 결점은

 

17. 행운이 나를 외면했을 때

 

18. 나의 평생 가장 하고 싶은 일은

 

19. 내가 늙으면

 

20. 때때로 두려운 생각이 나를 휩싸일 때는

 

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21. 생생한 어린 시절의 기억은

 

22. 무엇보다는 좋지 않게 여기는 것은

 

23. 내가 어렸을 때 우리 가족은

 

24. 사람들이 나를 피할 때

 

25. 나는

 

26. 다른 사람들과 함께 있는 것은

 

27. 나와 같이 일하는 사람들은 대게

 

28. 신경질이 날 때는

 

29. 원하던 일이 잘 안되었을 때

 

30. 나에게 문제되는 것은

 

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 복잡하게 생각하지 말고 떠오르는 대로 적다보면 나도 몰랐던 나의 생각이나 곪은 상처를 발견할 수 있을 것 같다.

한 번쯤 자신을 돌아보는 자문자답의 시간이 중요하다고 느끼는 요즘이다. 앞만 보고 달리다가 지치지 않도록.