ramdally's blog

운동을 하려고 마음 먹으면 궁금한 것들이 마구 떠오른다. 이왕 하는 거 조금이라도 더 효과적으로 운동을 하고싶은 것은 모두가 같은 마음일 것이다. 체지방은 줄이고 근육량은 늘리고.. 잡지 속 모델처럼 잘 다듬어진 몸을 갖기 위해 열심히 정보를 알아보고 헬스장에 나가 근육을 사용한다. 그런데 이러한 노력이 오히려 몸을 혹사시키고 망가뜨리고 있을 수도 있다. 좋은 몸을 가지려면 이정도 노력은 해야하지 않겠냐고 생각할 수 있지만, 보여지는 것이 전부는 아니다. 바디프로필, 일명 '바프'라고 불리는 것이 유행처럼 번지고 보기에 너무 훌륭한 몸을 만들었지만 그 속은 건강하지 못한 경우도 많다. '운동'이라는 것이 단순히 미적인 것을 위한 게 아니라 체력을 늘리고 오래 오래 아프지 않고 건강하게 생활할 수 있도록 ..

꿈이란 것은 참 신기하다. 무의식의 반영 같기도 하고 가끔은 현실과 딱 맞아 떨어져서 마치 어떤 계시처럼 느껴지기도 한다. 같은 소재라도 어떻게 나오느냐에 따라 그 내용이 다 다르다. 별로 대수롭지 않게 지나칠 수도 있지만 궁금하기도 하고 재밌기도 한 꿈풀이. 각 주제별로 어떤 의미를 담고 있는지 하나씩 알아보려고 한다. 두 번째는 '해', '태양'과 관련된 꿈이다. 해에 대한 꿈풀이 일반적으로 해는 긍정, 운을 상징해서 해가 떠오르거나 비추면 길몽이고 반대의 경우 좋지 않은 꿈이라 볼 수 있다. 하지만 구체적인 상황에 따라 조금씩 의미가 달라지니 잘 살펴보도록 하자. [해가 빛나거나 비추는 꿈] 1. 해가 밝게 비추는 꿈 : 승진이나 시험에 합격한다. 2. 밝은 햇빛이 자기 몸에 비치는 꿈 : 수험생은..

유튜브에서 본 피부과 의사의 피부가 좋아진 비결. 내가 본 유튜브는 동네의사 이상욱 이라는 분이 출연한 건지 채널 이름이 그건지 모르겠지만 아무튼 루틴과 세안, 화장품 바르는 팁까지 알려주는 영상이었다. 영상 속에 나온 피부 관리팁과 제품들을 아래에 정리해봤다. 타고난 피부가 아닌 본인도 이 루틴으로 피부가 굉장히 좋아졌고, 피부과에 찾아오는 환자분들에게 권했더니 그 뒤로 피부과를 오지 않는다는 화장품 조합이다. 가장 중요한 것은 피부가 건조할 틈을 주지 않고 보습에 신경쓰는 것이다. 여기 나오는 제품은 그런 종류의 제품이면 되는 예시라 꼭 이것을 고집할 필요는 없다. 예를 들어 비타민 C 공급을 위한 세럼이면 그런 기능이 있는 제품이면 됨 [피부과 의사의 피부 관리 홈케어 루틴] * 민감형 피부라면 아..

흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지(토), 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 목 기운이 강한 목형 체질 [기질과 성향] - 보통 진취적이고 의욕적이다. - 좌절을 겪어도 회복이 빠르다. - 생각이 많아 하나를 결정하는 데 시간이 걸리지만 그만큼 합리적이다. - 미적 감각을 살려 그 분야에서 인정받는 사람이 많다. - 잘 풀릴 때, 안 풀릴 때 편차가 크다. - 혼자 하는 일이 적성에 맞으며 자신만의 색이 뚜렷하다. - 귀가 얇고 안정을 추구하는 경향이 크다. [맞는 식습관] - 단맛 - 매운맛 - 기름기 많은 생선과 육류 (예_ 등 푸른 생..

흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지(토), 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 화 기운이 강한 화형 체질 [기질과 성향] - 성질이 급하고 다혈질적인 경향이 있다. - 말이 많고 쉽게 흥분한다. - 남과 잘 어울린다. - 이성을 밝히며 물질적인 사랑에 집착하는 경향이 있다. - 말만 앞세우고 이기적이지만 남의 말을 잘 믿기도 한다. - 한 우물만 파서 그 분야의 전문가로 인정 받는다. - 큰일, 국가적인 일에 관심이 많다. - 큰 성공은 아니더라도 꾸준한 인기와 일복을 누린다. - 남들 앞에 서는 걸 좋아해 이와 관련된 일(모델, 연예인 등)..

흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지, 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 토 기운이 강한 토형 체질 [기질과 성향] - 포용력이 크고 베푸는 사람이 많다. - 비만과 위장 질환의 위험성이 높다. - 주변 사람들의 마음 씀씀이에 따라 기분이 좋아지거나 나빠지며 이런 기분이 건강으로 나타난다. - 돈보다는 명예, 일을 좇아 살아야 재물이 따른다. - 중간에서 일처리를 잘하는 편이다. - 사람들에게 신뢰를 주며 미남미녀가 많다. - 우직하고 성실하다. - 명분이 뚜렷하면 재능이 더욱 빛을 발한다. - 토 기운이 너무 강하면 자기 일보다는 다른 사람..

흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지, 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 금 기운이 강한 금형 체질 [기질과 성향] - 고집이 세며 투쟁적, 혁명적이다. - 만성 피로에 시달리면 특히 대장과 간 질환을 앓기 쉽다. - 리더로서 책임감을 가지고 일을 해낼 때 몸과 정신 모두 건강해진다. - 금의 기운이 3개 이상이면 성품이 강직하고 카리스마가 강해 살벌하게 느껴지기도 한다. - 철학적인 사고를 즐기고, 홀로서기를 잘해 자수성가 하는 사람도 많다. [맞는 식습관] - 신맛, 짠맛 - 생선과 해산물 - 기름기 없는 육류 [맞지 않는 식습관] - 통..

흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지, 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 수 기운이 강한 수형 체질 [기질과 성향] - 융통성이 있고 매력적이라 수다스러운 경향이 있으며 분위기를 잘 띄운다. - 신장, 방광, 소화기가 약해 관련 질환을 앓기 쉽다. - 역마살이 끼었다고 할 수 있는, 가만히 있지 못하고 항상 돌아다녀야 한다. - 유흥을 즐겨야 기분이 좋아지고 건강해진다. - 자신의 속내를 잘 드러내지 않는다. - 허약한 체질이 많고 병치레가 잦다. - 꿈을 잘 꾼다. [맞는 식습관] - 쓴맛, 단맛 - 끼니를 거르지 말고 제시간에 식사를 해야..

꿈이란 것은 참 신기하다. 무의식의 반영 같기도 하고 가끔은 현실과 딱 맞아 떨어져서 마치 어떤 계시처럼 느껴지기도 한다. 같은 소재라도 어떻게 나오느냐에 따라 그 내용이 다 다르다. 각 주제별로 어떤 의미를 담고 있는지 하나씩 알아보려고 한다. 첫 번째는 '하늘'이다. 하늘에 대한 꿈풀이 [하늘과 구름이 나오는 꿈] 1. 하늘이 구름 한 점 없이 맑은 꿈 : 원하던 일이 뜻대로 이루어진다. 아이를 낳는 걸 의미하기도 한다. 2. 하늘에 구름이 끼어있는 꿈 : 불행한 일이 닥치거나, 애정 문제가 어긋난다. 3. 하늘의 구름이 점점 노랗게 변하는 꿈 : 명예와 재물을 모두 얻는다. [시간대별 하늘을 본 꿈] 1. 새벽 하늘을 본 꿈 : 상사에게 신임을 얻어 승진하고, 사업가는 고객이 늘어나 득을 본다. 2..

앞서 불면증의 증상과 원인, 극복하는 생활 습관에 대해 알아보았다. 이번에는 불면증을 치료하는 방법 중에 식품과 관련된 내용을 살펴보려고 한다. 어떤 음식들이 불면증에 도움이 될까? 불면증에 좋은 음식 1. 견과류 (아몬드, 호두, 땅콩) 아몬드 : 아몬드에는 잠에 잘 들게 도와주는 수면 호르몬인 멜라토닌 합성에 필요한 트립토판 성분이 풍부하다. 또한 마그네슘이 들어있어 몸이 편하도록 근육을 이완시켜준다. 수면에 방해되는 호르몬인 코리티솔 수치를 낮추는 데도 도움이 된다. 호두 : 호두도 아몬드와 비슷하게 체내 멜라토닌 함량을 증가시켜준다. 마그네슘과 칼슘도 풍부해 불면증 해소에 좋다. 대뇌 조직 세포의 신진대사를 원활하게 촉진하는 레시틴 함량도 높아 스트레스로 인한 불면증에도 효과적이다. 땅콩 : 땅콩..