운동 포기하는 이유새해가 되면 가장 많이들 하는 다짐 중 하나가 바로 운동하기다. 운동, 다이어트, 금주,,, 새해 다짐 대표적인 세 가지가 아닐까 싶은데, 3개월 차로 접어든 지금 이 다짐들이 얼마나 잘 지켜지고 있을까? 사람들이 운동을 지속하기 어려운 이유는 완벽주의 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 운동을 하지 않게 되는 큰 이유 중 하나가 '완벽하게 하지 못할 바엔 안 하는 게 낫지'라고 생각하고 포기하기 때문이라고. 미국 미시간대 행동과학자 미셸 세가르 박사팀이 운동을 결심했다가 반복적으로 포기한 경험이 있는 성인들을 대상으로 심층 인터뷰를 진행했는데, 운동 실패 원인은 이른바 '전부 아니면 전무(All-or-nothing mindset)'라는 극단적인 사고방식인 것으로 밝혀졌다.연구 대상: 19..
