혈관은 단순히 혈액이 흐르는 통로가 아니다. 혈관에는 스스로 혈액 순환을 조절하는 능력이 있다. 혈관을 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 운동이 필요하다. 대부분의 운동들은 혈관뿐만 아니라 근육, 뼈, 관절 등 전신에 영향을 미치고 정신 건강에도 도움이 된다. 혈관 건강을 위한 운동으로 동맥 혈관, 정맥 강화 그리고 다리 부종을 해소하는 운동에 대해 알아보려고 한다. 우리 몸에 필요한 에너지를 만들기 위해서는 산소가 필요할 때도 있고 그렇지 않을 때도 있다. 예를 들어 짧은 시간 동안 온 힘을 다해 달리느냐 10분 이상 천천히 달리느냐에 따라 몸 안에서 에너지를 만드는 방법이 다르다. 그것이 유산소, 무산소 운동의 구분이다. 또한 근력과 근지구력을 강화시키기 위한 운동으로는 근수축 형태에 따라 등척성, ..