ramdally's blog

나를 망치러 온 나의 구원자, 그 이름은 당 당이 많이 들어간 음식은 당연히 백해무익할텐데 끊기가 참 힘들다. 설탕이 많이 들어간 음식 10가지를 알아보았다. 누가 봐도 그럴 것 같은 음식들이지만 그래도 적어놓으면 조금이라도 먹을 때 주의하지 않을까. 그리고 혈당지수가 높은 음식도 함께 알아보았다. 고지혈증, 당뇨를 예방하기 위해 적당하게 섭취하는 것이 필요하다. [설탕이 가장 많이 들어간 음식 10가지] 1. 과립당 및 기타 감미료(갈색 설탕, 꿀, 당밀, 사탕수수 시럽) 2. 드링크 파우더 및 소프트 드링크 3. 캔디와 누가 4. 말린 과일 5. 쿠키, 케이크, 파이 6. 스프레드, 잼, 설탕 절임 7. 시리얼, 시리얼 바, 인스턴트 오트밀 포장제품 8. 각종 소스(케첩, 초콜릿 시럽, 샐러드 드레싱..

우리에겐 맛있는 음식이 너무 많다. 또 바쁘게 하루하루 보내다 보면 간편하게 끼니를 해결하는 일도 많다. 가끔은 괜찮지만 자주 혹은 매일 먹으면서 쌓인 나쁜 성분들이 건강을 야금야금 해친다. 오늘은 건강에 큰 적인 트랜스 지방이 많이 함유된 식품 10가지를 알아보았다. [트랜스 지방 많은 음식] 1. 마가린, 쇼트닝, 기타 가공된 스프레드 제품 마가린과 쇼트닝은 버터와 다르게 유제품이 아니고 기름으로 만들어진 경우가 많다고 한다. 물론 기름이 다 나쁜 것은 아니지만 마가린과 쇼트닝 등 가공된 제품은 트랜스지방 함량이 높으므로 주의가 필요하다. 2. 포장된 베이킹 믹스 제품(케이크 믹스, 쿠키 믹스 등) 나도 예전에는 편해서 이런 믹스 제품을 많이 사용했었는데 뭔가 그 특유의 인공적인 맛이 있다. 이왕이면..