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[다이어트] 8체질에 따른 다이어트 방법 추천 음식, 운동 8체질이란?8체질은 사람을 8가지 체질로 나누는 이론이다. 체질에 따라 잘 맞는 음식과 운동이 달라지는데, 본인 체질을 제대로 알면 다이어트뿐만 아니라 건강 관리에도 도움이 된다. 이왕 하는 식단과 운동 본인의 몸에 맞는 걸로 찾아서 챙겨 보도록 하자. 8체질은 크게 간소형(간형·소양형·소음형·태음형)과 폐소형(폐형·소양형·소음형·태양형)으로 나뉘는데, 각 체질의 특징과 다이어트 팁에 대해 정리해 봤다. (이 글에서는 따로 양과 음까지 나누지는 않고 크게 4개의 체질에 대한 내용을 정리했다.)각 체질의 특징과 다이어트 팁1. 태양인특징: 상체 발달형. 에너지가 위로 뻗는 타입추천 음식: 오이, 생강, 차가운 음식피해야 할 음식: 기름진 고기, 뜨거운 음식운동: 요가, 스트레칭 같은 유연성을 키우는 운동 .. 공감수 3 댓글수 3 2024. 12. 10.
[8체질] 체질별 비타민 풍부한 음식, 맞는 음식으로 비타민 보충하기 3편 지난 1,2편에 이어 각 비타민에 대해 알아보고, 체질별로 이 비타민을 어떤 음식으로 섭취해야 하는지 정리했다. 이번엔 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K가 풍부한 음식과 체질에 따라먹어야 하는 음식을 추천한다. [비타민A] 비타민A의 역할 - 비타민A는 눈의 망막 간상세포에 필요한 로돕신의 생성에 관여하며 시력을 유지하고, 항산화작용을 하며, 피부나 장기의 표면을 보호하는 상피세포의 성장인자로 작용한다. 이는 세포의 재생을 촉진시켜 주고, 기도나 위장관의 점막을 보호한다. 8체질 - 체질별 비타민A가 풍부한 음식 금양체질: 생선간유, 참치, 시금치, 감 금음체질: 생선간유, 참치, 시금치, 감 토양체질: 돼지간, 소간, 생선간유, 장어, 대구, 참치, 당근, 늙은 호박, 시금치, 감 토음체질: 돼.. 공감수 1 댓글수 2 2023. 10. 3.
[8체질] 체질별 비타민 풍부한 음식, 맞는 음식으로 비타민 보충하기 2편 지난 1편에 이어 각 비타민에 대해 알아보고, 체질별로 이 비타민을 어떤 음식으로 섭취해야 하는지 정리했다. 이번엔 나머지 비타민B군인 비타민B6, 엽산(비타민B9), 비타민B12가 풍부한 음식과 체질에 따라 먹어야 하는 음식을 추천한다. [비타민B6(피리독신)] 피리독신이라고도 하는 비타민B6는 우리 몸의 에너지와 적혈구, 백혈구를 만들며, 신경전달물질을 생성하는 데 조효소로 작용한다. 단백질대사에 관여하는 효소의 성분이 되고, 마음을 편안하게 해주는 뇌 분비 호르몬인 세로토닌의 분비에도 기여한다. 빛과 열, 피임약에 약해서 파괴되는 성질이 있다. 8체질 - 체질별 비타민B6가 풍부한 음식 금양체질: 고등어, 연어, 멸치, 꽁치, 다랑어, 가다랑어 등 생선, 현미, 귀리, 바나나, 해바라기씨, 시금치,.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 9. 24.
[8체질] 체질별 비타민 풍부한 음식, 맞는 음식으로 비타민 보충하기 1편 각 비타민에 대해 알아보고 그렇다면 체질별로 이 비타민을 어떤 음식으로 섭취해야 하는지 정리해 보려고 한다. 이번엔 비타민C, B1, B2, B3가 풍부한 음식과 체질에 따라 먹어야 하는 음식을 추천한다. [비타민C] 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질의 대사과정에 관여하며 생체에너지를 합성하는 데 중요한 역할을 하는 비타민C. 발암물질을 억제하기도 하고, 노화를 방지하는 이른바 항산화작용을 한다. 신경전달물질을 합성하여 신경정보전달에도 중요한 역할을 한다. 또한 세포와 세포를 연결하는 단백질인 콜라겐을 합성하여 혈관과 점막, 피부, 그리고 신체 구조를 튼튼하게 만들어준다. 철의 흡수와 면역 기능 향상, 상처 회복 등 방어 기능에도 기여한다. 8체질 - 체질별 비타민C가 풍부한 음식 금양체질: 콜리플.. 공감수 1 댓글수 2 2023. 9. 3.
[8체질] 체질별 비타민, 체질에 맞는 비타민과 안 맞는 비타민 알고 먹기 비타민은 현대인의 필수 영양제처럼 여겨진다. '직장인 영양제 추천해 주세요.', '부모님 드실 영양제 추천해 주세요.' 하면 꼭 빠짐없이 들어가는 것이 비타민 B, D, 아니면 종합비타민이다. 그런데 비타민은 과잉 섭취하면 오히려 부작용이 일어날 수 있고, 내가 읽은 책에서는 자신의 체질에 맞는 것과 맞지 않는 비타민이 있다고 한다. 따라서 본인의 체질을 알고 좋은 비타민과 좋지 않은 비타민을 알고 섭취해야 제대로 영양제로서 가치가 발휘된다고 볼 수 있다. 체질별 이로운 비타민과 해로운 비타민 1. 이로운 비타민 금양체질: 비타민E 금음체질: 없음 토양체질: 비타민E 토음체질: 비타민E 목양체질: 비타민A, D, C 목음체질: 비타민A, D, C 수양체질: 비타민B 수음체질: 비타민B 2. 해로운 비타민.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 8. 19.
[사주 체질] 목(나무)이 많은 사주 특징과 식생활 - 수금토화목 오행 체질 흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지(토), 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 목 기운이 강한 목형 체질 [기질과 성향] - 보통 진취적이고 의욕적이다. - 좌절을 겪어도 회복이 빠르다. - 생각이 많아 하나를 결정하는 데 시간이 걸리지만 그만큼 합리적이다. - 미적 감각을 살려 그 분야에서 인정받는 사람이 많다. - 잘 풀릴 때, 안 풀릴 때 편차가 크다. - 혼자 하는 일이 적성에 맞으며 자신만의 색이 뚜렷하다. - 귀가 얇고 안정을 추구하는 경향이 크다. [맞는 식습관] - 단맛 - 매운맛 - 기름기 많은 생선과 육류 (예_ 등 푸른 생.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 7.
[사주 체질] 화(불)가 많은 사주 특징과 식생활 - 수금토화목 오행 체질 흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지(토), 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 화 기운이 강한 화형 체질 [기질과 성향] - 성질이 급하고 다혈질적인 경향이 있다. - 말이 많고 쉽게 흥분한다. - 남과 잘 어울린다. - 이성을 밝히며 물질적인 사랑에 집착하는 경향이 있다. - 말만 앞세우고 이기적이지만 남의 말을 잘 믿기도 한다. - 한 우물만 파서 그 분야의 전문가로 인정 받는다. - 큰일, 국가적인 일에 관심이 많다. - 큰 성공은 아니더라도 꾸준한 인기와 일복을 누린다. - 남들 앞에 서는 걸 좋아해 이와 관련된 일(모델, 연예인 등).. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 25.
[사주 체질] 토(흙)가 많은 사주 특징과 식생활 - 수금토화목 오행 체질 흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지, 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 토 기운이 강한 토형 체질 [기질과 성향] - 포용력이 크고 베푸는 사람이 많다. - 비만과 위장 질환의 위험성이 높다. - 주변 사람들의 마음 씀씀이에 따라 기분이 좋아지거나 나빠지며 이런 기분이 건강으로 나타난다. - 돈보다는 명예, 일을 좇아 살아야 재물이 따른다. - 중간에서 일처리를 잘하는 편이다. - 사람들에게 신뢰를 주며 미남미녀가 많다. - 우직하고 성실하다. - 명분이 뚜렷하면 재능이 더욱 빛을 발한다. - 토 기운이 너무 강하면 자기 일보다는 다른 사람.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 25.
[사주 체질] 금이 많은 사주 특징과 식생활 - 수금토화목 오행 체질 흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지, 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 금 기운이 강한 금형 체질 [기질과 성향] - 고집이 세며 투쟁적, 혁명적이다. - 만성 피로에 시달리면 특히 대장과 간 질환을 앓기 쉽다. - 리더로서 책임감을 가지고 일을 해낼 때 몸과 정신 모두 건강해진다. - 금의 기운이 3개 이상이면 성품이 강직하고 카리스마가 강해 살벌하게 느껴지기도 한다. - 철학적인 사고를 즐기고, 홀로서기를 잘해 자수성가 하는 사람도 많다. [맞는 식습관] - 신맛, 짠맛 - 생선과 해산물 - 기름기 없는 육류 [맞지 않는 식습관] - 통.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 12. 24.
[사주 체질] 물이 많은 사주 특징과 식생활 - 수금토화목 오행 체질 흔히 얘기하는 물이 많은 사주, 사주에 금이 많다.. 등 타고난 사주에 수, 금, 지, 화, 목 5가지 기운이 있다. 이것이 오행이고 이에 따라 체질을 분류하는 걸 오행체질이라고 한다. 각 체질의 특징과 맞는 식습관에 대해 정리해보았다. 수 기운이 강한 수형 체질 [기질과 성향] - 융통성이 있고 매력적이라 수다스러운 경향이 있으며 분위기를 잘 띄운다. - 신장, 방광, 소화기가 약해 관련 질환을 앓기 쉽다. - 역마살이 끼었다고 할 수 있는, 가만히 있지 못하고 항상 돌아다녀야 한다. - 유흥을 즐겨야 기분이 좋아지고 건강해진다. - 자신의 속내를 잘 드러내지 않는다. - 허약한 체질이 많고 병치레가 잦다. - 꿈을 잘 꾼다. [맞는 식습관] - 쓴맛, 단맛 - 끼니를 거르지 말고 제시간에 식사를 해야.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 18.
[8체질] 성격, 행동으로 체질 자가 진단하기 지난번 포스팅했던 체형, 외모, 인상으로 8체질을 자가 진단해보는 것에 이어 성격과 행동으로 나는 무슨 체질인가 유추해보려고 한다. ↓이것이 외형으로 8체질 진단하기와 관련된 포스팅이다. https://ramdally.tistory.com/160?category=949306 [8체질] 체형, 외모, 인상으로 체질 자가 진단하기 체형과 외모 그리고 인상으로 할 수 있는 8체질 자가 진단법을 소개한다. 모든 것에 예외가 있으므로 100% 들어맞지 않을 수 있다. 태양인(금양/금음 체질) - 목소리가 힘이 있고 빠르며, 정전기 ramdally.tistory.com 성격으로 8체질 셀프 진단해보기 ▶ 물론 이것도 100% 들어맞는다고 할 수는 없고, 자가 진단이기 때문에 어느정도 오차가 발생할 수 있다. 1. .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 22.
[4체질] 체질별(소음인, 태음인, 소양인, 태양인) 수험생 보양식 요즘같이 날씨가 더울 땐 공부하는 것만큼 힘든 것도 없다. 공부든 뭐든 체력이 뒷받침 되어야 할 수 있다는 말이 정말 와닿는다. 입맛도 떨어지고 기력도 쇠하기 쉬운 여름에, 수험생들에게 좋은 보양식을 찾아봤다. * 모든 내용은 사람마다, 상황마다 다를 수 있고 100% 불변의 법칙이라고 할 수 없다는 것을 기억하자. [소음인 수험생 보양식] : 체력이 가장 약한 소음인에게 가장 중요한 것이 몸을 따뜻하게 하면서 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이다. 1. 닭고기를 이용한 음식 - 인삼을 넣은 삼계탕이 가장 좋음 2. 추어탕, 명태국, 조기구이, 민어탕 3. 인삼, 꿀을 활용한 차 [태음인 수험생 보양식] : 무엇이든지 잘 먹고 고집이 세며 다소 살집이 있는 체형이 많은 태음인에게는 소고기가 가장 좋다. 특.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 27.
[4체질] 체질별(소음인, 태음인, 소양인, 태양인) 수험생에게 좋은 차와 과일 * 모든 내용은 사람마다, 상황마다 다를 수 있고 100% 불변의 법칙이라고 할 수 없다는 것을 기억하자. 수험생은 정말 체력과의 싸움이다. 실제로 주변에서 스트레스로 인해 머리가 너무 아프거나 장시간 앉아서 공부를 하느라 목, 어깨, 허리 등이 아파서 공부를 하고싶어도 못 하는 경우를 많이 봤다. 오늘은 체질별로 수험생의 머리를 맑게 하는 차와 과일에 대해 알아보려고 한다. [소음인 수험생에게 좋은 차와 과일] - 꼼꼼하고 내성적이며 소화기능이 약한 소음인들은 기분 나쁘거나 마음이 상해도 내색을 못하고 혼자서 끙끙 앓는 경우가 많다. 그럴 때 몸에서 탈이 나곤 하는데, 소화가 잘 안 되면서 머리가 아프고 어지럽고 눈도 침침해진다. 차 : 소음인 체질의 머리를 맑게 하는 데 좋은 차는 곽향차로 소화도 잘.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 17.
[4체질] 체질별 다이어트, 비만 치료법 * 모든 내용은 사람마다, 상황마다 다를 수 있고 100% 불변의 법칙이라고 할 수 없다는 것을 기억하자. 오늘은 체질별로 어떻게 하면 살이 잘 빠지는지 정리해 보려고 한다. 좋은 음식, 나쁜 음식 그리고 다이어트에 좋은 음식들을 전에 정리해서 글을 남겼었는데 이번엔 4체질로 나누었다. 체질을 처음 접하는 사람들 혹은 한눈에 체질별 식단이 보고싶은 사람들이 활용하면 좋을 것 같다. 그전에 공통적으로 해당하는 생활, 운동 요법을 먼저 살펴보면 다음과 같다. [적은 에너지를 오래 소비한다.] - 조금 의아할 수 있지만 한의학적으로 봤을 때 짧은 시간에 많은 에너지를 소모하는 운동보다는 적은 에너지를 오래 소비하는 것이 몸 안의 지방성분을 없애고 살을 빼는 데 효과적이라고 한다. - 가까운 거리를 걸어서 가거.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 10.
[8체질] 체형, 외모, 인상으로 체질 자가 진단하기 체형과 외모 그리고 인상으로 할 수 있는 8체질 자가 진단법을 소개한다. 모든 것에 예외가 있으므로 100% 들어맞지 않을 수 있다. 태양인(금양/금음 체질) - 목소리가 힘이 있고 빠르며, 정전기가 잘 발생한다. - 눈빛이 반짝거리거나 발산되고 강렬하고 날카로우며, 인상이 억세고 강한 경우가 많다. - 하체보다 상체(머리, 이마, 목, 어깨, 광대뼈, 뒷머리)가 발달했다. (금양>금음) - 상체의 외형은 두드러지지 않은 반면에 기능이 발달했다. (금음>금양) - 가슴과 허리가 왜소하다. 척추와 허리의 힘이 약하고 다리는 대체로 가늘다. 건강이 나빠지면 다리 힘이 점점 빠지고 오래 걷거나 서 있기가 힘들어진다. 다만, 건강하고 운동으로 단련된 경우는 그렇지 않을 수도 있다. (금음>금양) - 허리 아래가.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 2. 18.
[8체질] 체질별 다이어트에 좋은 음식 - 수양, 수음체질편 (소음인) 마지막으로 수양체질과 수음체질, 소음인의 다이어트에 좋은 음식들을 정리해보았다. - 수양, 수음 체질은 비만이 별로 없다고 한다. 위가 약해서 많이 못 먹는 사람들이 많기 때문이다. 조금만 과식해도 탈이 난다. 물론 과식해서 탈이 안 나는 사람은 드물겠지만(특히 나이가 들면 들수록), 유난히 수체질은 과식은 상상조차 못하는 경우가 많다. 그래서 다른 체질에 비해 고도 비만의 비율이 낮다. 하지만 과체중은 있을 수 있고 가벼운 몸을 위해 다이어트가 필요한 사람들이 있다. 이들을 위한 식품을 정리해본다. 수체질(수양,수음) - 소음인의 다이어트에 좋은 식품 1. 곡물 : 현미, 찰현미 현미는 수체질에 좋은 곡식인데 소화가 잘 안되는 곡물이므로 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋다. 수양체질 중에는 변비로 고생하.. 공감수 3 댓글수 0 2021. 12. 11.
[8체질] 체질별 다이어트에 좋은 음식 - 목양, 목음체질편 (태음인) 다음 시리즈로 목양체질과 목음체질, 태음인의 다이어트에 좋은 음식들을 정리해보았다. - 목양, 목음 체질 사람들은 운동을 좀 하면 근육이 잘 붙는다. 그래서 식욕이 왕성한 것에 비해 비만은 별로 없다. 하지만 목체질 중에 운동은 싫어하고 먹는 건 좋아하며, 음주를 자주 하는 사람들의 경우 배가 잘 나오고 비만이 되기 쉽다. 그래도 운동을 충분히 하고 과식을 피하면 쉽게 체중이 빠지기도 한다. 목체질(목양,목음) - 태음인의 다이어트에 좋은 식품 1. 곡물 : 율무, 통밀 - 밥에 통밀이나 율무를 넣어서 먹는 것을 추천한다. 율무는 이뇨작용을 돕고, 당뇨에도 좋은 식품이다. 2. 채소 : 당근, 고구마, 토마토, 호박, 마늘, 무, 연근, 도라지 - 목체질에 가장 좋은 채소는 당근이다. 식이섬유도 풍부하고.. 공감수 3 댓글수 1 2021. 11. 17.
[8체질] 체질별 다이어트에 좋은 음식 - 토양, 토음체질편 (소양인) 이 글에서는 토양체질과 토음체질, 소양인의 다이어트에 좋은 음식들을 정리해보았다. - 토양체질과 토음체질은 가장 다양한 종류의 식생활이 가능한 체질이다. 거의 모든 채소가 다 맞고, 생선과 해물도 거의 다 좋기 때문이다. 육식도 닭, 오리, 염소 그리고 양 등 열성인 경우를 제외하면 크게 문제가 없다. 이러한 장점 때문에 오히려 비만이 되기가 쉽다. 그렇다면 이러한 토체질의 소양인들에겐 구체적으로 어떤 식품이 다이어트에 좋은지 아래를 확인해보자. 토체질(토양,토음) - 소양인의 다이어트에 좋은 식품 1. 통곡물 : 통보리, 팥 토양체질과 토음체질의 다이어트 및 건강에 좋은 곡식은 보리다. 보리의 찬 성질이 위의 열을 식혀줘서 식욕을 억제해 주고, 소화효소제를 함유하고 있어 소화를 적절히 도와 위에 열이 .. 공감수 4 댓글수 0 2021. 10. 2.
[8체질] 체질별 다이어트에 좋은 음식 - 금양, 금음체질편 (태양인) 체질마다 잘 맞아서 좋은 음식과 반대로 그렇지 않은 음식들이 있다. 이와 연장선으로 다이어트에 좋은 음식들도 있다. 끼니를 거르지 않고 자신에게 맞는 음식을 잘 찾아서 섭취한다면 건강한 다이어트를 할 수 있을 것이다. 이 글에서는 금양체질과 금음체질, 태양인의 다이어트에 좋은 음식들을 정리해 볼 예정이다. - 금양체질과 금음체질은 보통 혹은 마른 체격이 많다. 하지만 살이 찐 사람도 흔히 볼 수 있는데, 체질에 맞지 않는 육식이나 분식, 유제품 등을 많이 섭취하면 고도비만이 되기도 한다. 비만은 남성보다 여성이 더 많다. 금체질에게는 잎채소와 생선, 해산물 그리고 과일이 좋다. 그중에서 구체적으로 어떤 식품이 다이어트에 좋은지 아래를 확인해보자. 금체질(금양,금음) - 태양인의 다이어트에 좋은 식품 1... 공감수 3 댓글수 0 2021. 9. 13.
[8체질] 수음체질(소음인)에 좋은 음식, 나쁜 음식 8체질 중 마지막 소음인, 그 중에서도 수양체질에 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 수체질 식단, 소음인 식단 구성을 위한 정보 -> 수음체질 편 [수음체질에 좋은 음식] 1. 채소 무, 감자, 상추, 고추, 고춧잎, 달래, 냉이, 부추, 생강, 피망, 파프리카, 갓, 겨자채, 가지, 버섯류(송이, 표고, 팽이, 느타리 등), 도라지, 쑥 -> 우엉이 빠진 거만 빼면 수양체질과 동일하다. 2. 곡식 백미, 현미, 찹쌀, 참깨, 검은깨, 옥수수 -> 역시 수양체질과 동일 3. 육식 닭고기, 염소고기, 양고기, 오리고기, 계란노른자, 개고기, 쇠고기, 우유, 치즈, 버터, 요구르트 4. 생선과 해물 해조류(김, 미역, 다시마, 파래), 낙지, 미꾸라지, 조기, 굴비, 명태류(명태, 동태, .. 공감수 2 댓글수 0 2021. 6. 13.
[8체질] 수양체질(소음인)에 좋은 음식, 나쁜 음식 목양, 목음체질에 이어 소음인의 차례다. 그 중에서도 수양체질에 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 수체질 식단, 소음인 식단 구성을 위한 정보 -> 수양체질 편 [수양체질에 좋은 음식] 1. 채소 무, 감자, 상추, 고추, 고춧잎, 달래, 냉이, 부추, 생강, 피망, 파프리카, 갓, 겨자채, 가지, 버섯류(송이, 표고, 팽이, 느타리 등), 우엉, 도라지, 쑥 2. 곡식 백미, 현미, 찹쌀, 참깨, 검은깨, 옥수수 3. 육식 닭고기, 염소고기, 양고기, 오리고기, 계란노른자, 개고기 4. 생선과 해물 해조류(김, 미역, 다시마, 파래), 낙지, 조기, 굴비, 명태류(명태, 동태, 코다리, 황태, 북어, 노가리) 5. 양념 고추, 후추, 파, 카레, 생강, 계피, 겨자, 꿀, 칠리소스, .. 공감수 4 댓글수 4 2021. 6. 10.
[8체질] 목음체질(태음인)에 좋은 음식, 나쁜 음식 목양체질에 이어 목음체질에 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 목양체질, 목음체질은 모두 태음인에 속한다. 목체질 식단, 태음인 식단 구성을 위한 정보 -> 목음체질 편 [목음체질에 좋은 음식] 1. 채소 무, 감자, 고구마, 당근, 연근, 우엉, 버섯류(송이, 표고, 싸리, 팽이, 느타리, 새송이), 고추, 호박, 고춧잎, 콩나물, 고들빼기, 아욱, 아스파라거스, 피망, 파프리카, 달래, 냉이, 부추 -> 목양체질과 동일하다. 2. 곡식 밀가루 음식(빵, 칼국수, 수제비, 우동, 국수), 수수, 옥수수, 두류(메주콩, 흑태, 강낭콩, 완두콩, 서리태, 서목태, 두부), 참깨, 검은깨, 보리, 찰보리 3. 육식 돼지고기, 쇠고기, 양고기, 우유, 치즈, 버터, 요구르트 -> 역시 목양체질.. 공감수 2 댓글수 4 2021. 6. 5.
[8체질] 목양체질(태음인)에 좋은 음식, 나쁜 음식 토체질에 이어 목체질, 그 중에서 목양체질에 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 목양체질, 목음체질은 모두 태음인에 속한다. 목체질 식단, 태음인 식단 구성을 위한 정보 -> 목양체질 편 [목양체질에 좋은 음식] 1. 채소 무, 감자, 고구마, 당근, 연근, 우엉, 버섯류(송이, 표고, 싸리, 팽이, 느타리, 새송이), 고추, 호박, 고춧잎, 콩나물, 고들빼기, 아욱, 아스파라거스, 피망, 파프리카, 달래, 냉이, 부추 2. 곡식 밀가루 음식(빵, 칼국수, 수제비, 우동, 국수), 백미, 메주콩, 수수, 옥수수, 두류(흑태, 강낭콩, 완두콩, 서리태, 서목태, 두부), 참깨, 검은깨 3. 육식 돼지고기, 쇠곡, 양고기, 우유, 치즈, 버터, 요구르트 4. 생선과 해물 민물장어, 미꾸라지,.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 5. 29.
[8체질] 토음체질(소양인)에 좋은 음식, 나쁜 음식 토양체질에 이어 토음체질에게 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 같은 토체질이라 비슷한 것이 많은데 해로운 게 조금 더 추가된 느낌이다. 토체질 식단, 소양인 식단 구성을 위한 정보 -> 토음체질 편 [토음체질에 좋은 음식] 1. 채소 배추, 오이, 호박, 참나물, 우엉, 취나물, 양배추, 시금치, 청경채, 아욱, 콩나물, 비름나물, 포항초, 케일, 샐러리, 숙주나물, 브로콜리, 콜리플라워, 고사리, 미나리, 고구마 2. 곡식 백미, 보리, 두류(흑태, 메주콩, 강낭콩, 완두콩, 서목태, 서리태, 두부), 팥, 찰보리, 녹두, 귀리, 호밀, 메밀 3. 육식 돼지고기 4. 생선과 해물 복어, 장어, 참치, 방어, 연어, 숭어, 삼치, 병어, 도다리, 대구, 광어, 열빙어, 양미리, 뱅어포,.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 5. 22.
[8체질] 토양체질(소양인)에 좋은 음식, 나쁜 음식 금양,금음체질에 이어 토양체질(소양인)에게 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 금체질에 비해 해로운 것이 적은 느낌이다. 토체질 식단, 소양인 식단 구성을 위한 정보 -> 토양체질 편 [토양체질에 좋은 음식] 1. 채소 배추, 오이, 당근, 호박, 참나물, 우엉, 취나물, 양배추, 시금치, 청경채, 아욱, 콩나물, 비름나물, 포항초, 치커리, 케일, 셀러리, 숙주나물, 브로콜리, 콜리플라워, 고사리, 미나리, 고구마 2. 곡식 백미, 보리, 두류(흑태, 메주콩, 강낭콩, 완두콩, 서목태, 서리태, 두부), 팥, 밀가루 음식(칼국수, 수제비, 우동, 국수 등 주로 면류), 찰보리, 녹두, 귀리, 메밀 3. 육식 돼지고기, 쇠고기(소고기), 우유, 치즈, 요구르트 4. 생선과 해물 복어, 장.. 공감수 7 댓글수 3 2021. 5. 15.
[8체질] 금음체질(태양인)에 좋은 음식, 나쁜 음식 금양체질에 이어 금음체질에게 좋은 음식과 나쁜 음식을 카테고리별로 정리해보았다. 예외도 있고 모든 것을 다 맞출 수는 없겠지만 어느정도 참고하면 훨씬 건강한 생활이 가능할 듯 하다. 금체질 식단, 태양인 식단 구성을 위한 정보 -> 금음체질 편 / 같은 금체질이다보니 기본적으로 금양체질과 유사한 것이 많다. [금음체질에 좋은 음식] 1. 채소 배추, 미나리, 깻잎, 숙주나물, 참나물, 시금치, 고사리, 청경채, 취나물, 양상추, 오이, 양배추, 가지, 샐러리, 케일, 브로콜리, 세발나물, 비름나물, 포항초, 겨자채, 쑥, 콜리플라워, 명일엽 - 금양체질과 동일 2. 곡식 백미, 메밀, 녹두, 찹쌀, 호밀, 귀리, 기장 3. 육식 거의 없다. 4. 생선과 해물 고등어, 꽁치, 청어, 전어, 돔(참돔, 돌돔.. 공감수 6 댓글수 0 2021. 5. 9.
[8체질] 금양체질(태양인)에 좋은 음식, 나쁜 음식 8체질에 따라 궁합이 잘 맞는 재료와 음식이 있고 아닌 것이 있다. 이번 글에서는 금체질에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보려고 한다. 어느정도 기억해두고 있으면 체질에 맞는 식단을 구성할 수 있을 듯 하다. 금체질 식단, 태양인 식단 구성을 위한 정보 -> 금음체질은 다음 글에 이어진다. [금양체질에 좋은 음식] 1. 채소 배추, 미나리, 깻잎, 숙주나물, 참나물, 시금치, 고사리, 청경채, 취나물, 양상추, 오이, 양배추, 가지, 샐러리, 케일, 브로콜리, 세발나물, 비름나물, 포항초, 겨자채, 쑥, 콜리플라워, 명일엽 2. 곡식 백미, 메밀, 녹두, 현미, 조, 차조, 호밀, 귀리, 기장 3. 육식 거의 없다. 4. 생선과 해물 고등어, 꽁치, 청어, 전어, 돔(참돔, 돌돔, 옥돔, 줄돔 등), 연어.. 공감수 7 댓글수 1 2021. 5. 8.
[8체질] 수체질(소음인) 특징 - 체형, 식습관, 질병 소음인에 해당하는 수체질을 정리해본다. * 정리된 내용들은 일반적인 특징일뿐이며, 모두 딱 들어맞는 것이 아니고 여러 체질의 특성이 두루 걸쳐 나타날 수도 있다. 정확한 체질진단을 위해서는 한의원에 방문해보는 것이 좋다. 아래 4가지 체질에 각각 양,음이 있어 총 8가지 체질이다. 1. 태양인(금체질) 2. 소양인(토체질) 3. 태음인(목체질) 4. 소음인(수체질) [수양체질] 1. 체형 키가 작은 사람부터 큰 사람까지 다양하며, 일반적으로 마른 체격이 많다. 키가 크고 날씬하여 몸매가 예쁜 사람이 종종 눈에 띈다. 키가 작더라도 몸매는 대개 균형미가 있다. 2. 식습관 장부구조상 비위가 가장 약한 체질이어서 대개 식욕이 별로 없고 잘 먹지 않으나, 간혹 잘 먹고 과식을 자주 하는 사람도 있다. 이렇게 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 4. 24.
[8체질] 목체질(태음인) 특징 - 체형, 식습관, 질병 태음인이라고 불리는 목체질의 특징에 대해 정리해보려고 한다. * 정리된 내용들은 일반적인 특징일뿐이며, 모두 딱 들어맞는 것이 아니고 여러 체질의 특성이 두루 걸쳐 나타날 수도 있다. 정확한 체질진단을 위해서는 한의원에 방문해보는 것이 좋다. 아래 4가지 체질에 각각 양,음이 있어 총 8가지 체질이다. 1. 태양인(금체질) 2. 소양인(토체질) 3. 태음인(목체질) 4. 소음인(수체질) [목양체질] 1. 체형 단신에서 장신까지 신장의 분포는 다양하지만, 대체로 살이 찐 튼실한 근육형의 몸매를 지닌다. 기골이 장대하고, 근육이 잘 발달된 사람이 종종 있다. 반면 키가 작고 배가 툭 튀어나온 사람도 있다. 젊을 때는 마른 경우도 있으나 나이가 들면 대개 살이 찐다. 2. 식습관 식성이 매우 좋고 식탐이 많다.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 4. 23.
[8체질] 토체질(소양인) 특징 - 체형, 식습관, 질병 금체질에 이어 우리에겐 소양인으로 익숙한 토체질의 특징을 정리해본다. * 정리된 내용들은 일반적인 특징일뿐이며, 모두 딱 들어맞는 것이 아니고 여러 체질의 특성이 두루 걸쳐 나타날 수도 있다. 정확한 체질진단을 위해서는 한의원에 방문해보는 것이 좋다. 아래 4가지 체질에 각각 양,음이 있어 총 8가지 체질이다. 1. 태양인(금체질) 2. 소양인(토체질) 3. 태음인(목체질) 4. 소음인(수체질) [토양체질] 1. 체형 대개 비만이 많고, 비만이 아니라도 토실토실한 편이다. 어릴 때는 마르다가 커서 살이 많이 쪘다는 사람도 있다. 살이 찐 사람은 얼굴이 크고 둥근 편이고, 배가 나온 사람이 많고 팔다리와 허벅지도 굵다. 가끔 마른 사람이 있긴 하지만 깡마르고 늘씬한 체형은 아니다. 2. 식습관 일반적으로 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 4. 19.

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